一时间：三个月

20161210～20170309

二、修持目标：

1.  发菩提心，服务帮助一切有情众生 。

2. 在红尘中祈请三宝的加持，慈悲喜舍好好修行：十善业，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脱离轮回。

3.  业力管理：星巴克四步骤，四朵花，随喜，微笑，分享，专注，赞美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保护

4.  感恩和责任：好好照顾陪伴母亲和继父，公益，回馈社会，以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，专注，榜样，尊重他人财物，不占便宜，珍惜物品，断舍离，同情

6. 创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣: 随喜，尊重及促和他人关系，微笑，陪伴，柔言善语，关心身边人。

7. 保持身语意的觉知：众中观自语，独处观自心。

8. 公司生意兴隆基业长青：精进，诚信，帮助员工学习和成长，并与他们分享公司的利润。布施。

三、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和两个寺庙各供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，祈愿他们都能深明因果，断恶修善，吉祥平安，富足喜悦，福慧双增。

2. 今天给妈妈发100元红包充值交通卡并送上祝福，妈妈听说给她买了农家的虫草很高兴。继父收到血糖仪急急忙忙的拆着看。看到父母开心絮絮叨叨的样子深感欣慰。在恩田上种下报恩、陪伴、财富和快乐的种子并回向给天下所有的父母都能老有所养，老有所乐，健康长寿。同样祝福所有人都能得到完美的生命伴侣，相辅相成白头偕老。

3. 今天学习完金刚商学院四阶讲义。复习四套四理论并认真的做了笔记：星巴克四步骤，业力的四点法则，花开的方式和四个力量。回顾笔的故事，重新理解空性和种子。反思周遭的事物和人一切都是来自于自己。随喜金刚学友所言:现在周遭一切都变得越来越富有，越来越友善。

4. 今天持诵《金刚经》《佛说阿弥陀经》《楞严咒》《十小咒》《观世音菩萨普门品》和《绿度母心咒》1080遍，《地藏菩萨名号》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》8000遍。把此诵经礼拜持咒抄经功德全部回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《19岁儿童公益保险》项目，滴水成河，一起出钱出力，帮助这些苦难的孩子能够多一份保障和关爱。祈愿天下有情俱欢颜，祈愿天下有情无疾苦。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《谁帮我点亮那支蜡烛》项目，希望能够帮助改善山区贫困家庭孩子教育和成长问题，能有一个设施齐全的学校，让他们学习和成长。。祝福天下的小孩都能有一个安全清新和富裕的环境，都能受到最好的教育和养护。更祝愿天下孩子都能身体健康学业进步美梦成真。回向并祝福儿子升博顺利，成为一个对社会有用的人才。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《八旬婆婆照顾残障媳》《5元帮孤老购年货》项目，希望能用温暖和爱意送给这些困难的老人，能让他们过一个平安快乐温暖的新年。祝愿天下所有的家庭都能阖家欢乐，健康如意，富足美满。

5.4 今天随缘赞助了腾讯公益上《多年耳疾困扰她》项目，助力这个右耳需要手术的二个还在的妈妈，能改善听力早日痊愈。开心能有缘帮助她，回向给这几天耳朵不适的自己。

6. 今天断舍离，整理书籍和衣物准备捐赠给红河地区的孩子。希望这些书籍能够陪伴山区的孩子们，为他们打开另一扇窗，让他们有个丰富多彩的世界。

7. 早起早睡，晨起冥想和功课，学习背诵《佛说阿弥陀经》和《楞严咒》，计划到2017年1月27日能流利背诵《佛说阿弥陀经》和《楞严咒》。

8. 今晚听易效能的《第六季时间管理课程》录音回放，胸怀远方脚踏实地，梦想必须与他人有关，服务的人越多效能越大。目标让别人更快乐，把优秀变成一种习惯。

9. 今天支持朋友圈的轻松筹，支持突发脑梗的郭军老师100元。感谢并善待上门的维修师傅，他特别热心还额外的把暖气片全部检查了一遍。给他饼干和2个苹果做点心。

10. 今天金刚伙伴的《爱种子》淘宝店开张了，定制手工皂。上架了5个样品。我一下拍全了5个，成了她第一个顾客。给她建议如何做产品图，找了玫瑰钻石图给她做底图。好开心。

10. 牢记种子的力量-己所欲施于人。今天素食保护生命，精进学习，第一次使用番茄钟。煮养生茶。点赞正能量。实施理财和规划。学习践行断舍离，整理樟木柜，把旧衣一件件都叠放整齐。问候弟弟。与学友分享大礼拜。鼓励和关爱儿子。给学友推荐静修营义工报名。觉知坚决不抱怨不背人非。随喜赞叹并感动于沙沙和诸多金刚学友们精进的咖啡冥想的分享。祈愿朋友们都能幸福安康，吉祥如意，心想事成。

11.感谢能有生机勃勃的每一天，感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

四、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！