这次虽然是10:00多上床，但是辗转反侧没有睡着，很长时间没有这种感觉了，都忘记了，发现睡不着的一个特征，就是各种想法自动涌出来。而如果入睡顺利的话，上床以后没有任何想法，哪怕会有一点点辗转反侧，但是头脑里什么想法都没有。一会儿就会睡着。
而这次真的就是睡下去，以后各种想法自动就上来了，反正自己也下定决心，哪怕睡不着也不起床，做好一夜无眠的准备，这次胳膊什么的没有影响，不知道什么时候起床睡着的，然后夜里依然醒了一次，然后竟然再次有一点点睡不着的感觉。这样子状态真的从喝了苹果水以后已经久违了，然后也不知道什么时候睡着的，早上醒来竟然是靠闹铃，醒了快八点了。
自我总结，三次小练习按时完成，增加的小练习两次也完成了，跟练的30分钟竟然也完成了，苹果水喝了。真的就自己在想究竟怎么回事？
是不是最近在吃那个生姜糖引起的？好像有一点点感觉，这个睡眠的问题出现的时间，好像真的就是从买了生姜糖以后开始的。或许是因为自己吃生姜糖的时间不对？或者是量大了？应该不会吧没有这么夸张吧
晚上没有出去晒太阳，这两天都是早半天阴天下午有晒太阳出现，伴随着多云天气，是不是这个原因呢？那只能各种牵强的找牵强的道理了，其实也是督促自己该出去走一走了。
自己有一点点的小偷懒，是因为这两天开始小锻炼，每次时长都是30分钟，而且都出汗了，自己觉得出去走30分钟，其实也没有那么多汗，然后就没有出去，看来这种想法是要不得的。实在找不出任何理由来解释，最近这几天睡觉会做梦，不容易入睡，夜里醒来也没那么快的睡着。那只能说自己没有晒太阳啦。吃姜糖时间迟了，只能找这些理由了。
毕竟吃苹果水这么长时间，醒来以后再入睡的速度相对来说都挺快，而昨天这次的遭遇自己也说不清楚为啥？继续观察吧
从昨天开始啊，早晨起床后就开始做增加的那个练习的第一遍，然后现在是争取30分钟的运动，在早晨完成，然后也在要求自己尽量少看手机，不然眼睛吃不消。
加油
