一、渐进理论
正文开始前，我们先来一个小测试，来测测你是什么类型的人？
某次考试，你考得比较好，你会怎么想？
A我一直就考得很好，这是应当的
B这是我不断努力的结果，最近的学习方法得当
请问你选的是哪一个？
2种答案代表的是两种思维：
选择A的同学，你的思维模式是整体理论，即你倾向于把好的结果归结为与生俱来的能力，把所有事情看成为一个整体。
选择B的同学，你的思维模式是渐进理论，即你倾向于把好的结果归结为自身的努力，你信奉世上无难事，只怕有心人的论条。
那么，这两种思维方式有什么奇特之处呢？
经过调查，拥有整体理论的人不喜欢面对压力和挑战，只喜欢生活在自己的舒适区内，不突破，一步步的固封自己。而拥有渐进思维的人，遇到困难会用更加积极的心态去面对，去挑战，失败了反思自己，下一次一定要弥补这个缺陷。尽管挫折较多，但每一次都会有所收获，也会日有精进。
所以，如果你恰好有如同整体理论的思维，要注意了，虽然人生路上会有很多的成功与失败作为我们的垫脚石，但若是故步自封，不突破，不积极面对挑战，到最后只能是作茧自缚。
二、软区域
问大家一个问题，你在专心做某件事情的时候，有没有听到过某些细微的声音并且越听越清楚，或者脑海中前几天听得音乐旋律一直环绕在脑海中，消除不了，甚至身体还会跟着轻微颤动，脑海里还会跟着唱？
这种情况在任何场所都会出现，比如重要的会议、考试、比赛等等中，出现后想避免却一直存在。
幸运的是，书中针对这种情况有解决的办法。
不知大家看没看过《遇见未知的自己》，里面有句话大体意思是：暴躁脾气来临时，你要学会试着融入，他本来就是属于你的，心平气和的引导并逐渐的放下。
在这里，作者教给我们一种训练方法：首先，你要寻找平时最能让自己放松的几项活动，拿我来说有夜间独处、唱歌、跑步，然后根据这几项活动制定一套方案，给每个项目一定的时间，这样在每次重要的事情之前进行训练，通过自律形成习惯，并在以后逐渐的缩短训练时间，训练到时间越短越好。
这个方法叫做软区域，我们做的，就是利用这些活动让我们更快的集中精神，进入软区域，做好自己的事。
三、旋涡效应
最后，再问大家一个问题，你有没有那种一天之中倒霉事一直在跟随着我们的时候呢，好多人遇到这种情况会自嘲地说今天是我的倒霉日，但是有没有想过这是为什么呢，有没有可能阻止这些事情的发生呢？
书中作者将这种情况称之为旋涡效应，即一系列错误的连锁反应。
在我们不小心犯了错误时，我们可能会急着争辩，或者找借口，然后不分析不反思就这样开始下一步，结果错误连篇，在意识到自己错误时，要首先冷静下来从自身出发找到根本原因，避免进入漩涡之中。
高强去交论文的时候，老师针对他的论文指出些许错误，当时他已经清楚他的问题出现在哪，但是没有认真消化反思，结果，回来后老师又让交之前的东西，他还沉侵在老师为他指出错误要修改的郁闷情绪之中，结果注意事项看都没看就发出去了，发错了，又大致看了一眼重新改正，结果又发错了，一系列的连锁反应导使他觉得自己在老师心目中良好形象都没有了。到了最后，他才冷静下来，一步一步的重新写，重新做，重新发。而问题本可以止于第一步。
今天所学习的是《学习之道》中的三大学习理论即渐进理论、软区域、漩涡效应，认真学习、刻意练习了解每一种学习之道，将对我们的学习产生良好的效用。
在我写这篇文章之前，我就有些产生各种噪音浮躁的事情了，恰好利用了唱歌进入了今天所学的软区域，效果确实不错，一直在专注做事。
