时间：2023年1月8日

地点：酒店-昆明长水机场

1、今日事件及感悟

（1）慢跑25km完成，配速5分55秒。

当跑步时我在想什么？

a.2023年用跑步来学习和实践目标管理和拆分落地。

目标管理缺失源于我自己以前工作经历，没有得到相应训练。

现在创业，这就是我不得不补的功课。

从各个维度来加强自己制定目标、梳理目标、拆解目标、目标跟进与反馈，最终实现目标达成。

b.强化目标，让行动更容易启动。

人是一个靠目标驱动的物种，心中有目标后才愿意迈出第一步，之后的行动都是向目标靠近，最后一步一步的达成。

前一天如果没有坚定告诉自己第二天要起来跑步，当周六早上睡到快八点的时候也就不会想这么冷的天还要出门跑步。

睡觉前拿出了地图来规划第二天的跑步路线，设定的目标是半程马拉松21.096km。

我有两个选择：直接从酒店出发跑去滇池；打车去滇池海埂大坝那边之后再开始跑。

最终由于跑步里程较长，我决定从酒店跑到海埂大坝那边。这样的话从酒店到达海埂大坝就已经11km多了，相当于把大目标细分了，更容易达成。

看地图规划路线这个动作也强化了我第二天跑步的决心，做好了各方面充足准备后，大脑的潜意识也就更容易接受“反人性”的事。

另外，我把跑步用的装备放在最显眼的位置，早上起床直接就能看到，看到就可以直接穿上。

没有信号的强提示，行动力也会减弱。

一旦穿上跑步装备，马上就能启动跑步的执行力。我一直跟朋友分享的“小步子原理”，我自己也是这样坚持来做的。

比如在计划中我哪天要跑步，但是内心又有点抵触时，这个方法非常有效。只要能说服自己穿上运动衣，大概率之后就会出去跑步。

万事开头难，难在需要摸清潜意识的运行逻辑。

看书或者做其他任何事情都一样，尽可能把门槛降低，把刚开始的步子减小。做这些的目的都是为了让潜意识“放行”，之后相对来说就简单容易得多。

c.敢想才敢干，敢干才能干成事儿。

这是我以前意识很模糊的地方，没有觉得简简单单设定一个目标就能出成果，在我的价值观里是不认可这种务虚的。

我还是停留在埋头做事的层面，想着只要把事情做好，目标自然就能达成。

现在回过头来看，踏实做事固然很重要，但是没有设定目标的做事，最后能达到的预期成果可能只是别人的起点。

这次跑步，我本来想着刚刚恢复身体健康不久，给自己设定的10-15km的目标。

后面听朋友老葛说他周六训练计划是慢摇一个半马，我也想着那就试试。

最后在我开始跑的过程中，我就想设定目标这个到底对自己有没有用呢？

然后我就把目标设定为25km，以此检验一下目标设定能不能让我突破自己的舒适圈，完成既定目标。

有了这样的目标后，我的速度和呼吸节奏自发就开始有意识地调整了。我后半程就稳稳压住步频、通过深呼吸提升进氧量、控制心率不超标、买了一瓶运动饮料每一公里补充水分和电解质。

最后，我轻松愉快地完成了这次的目标。

如果没压根没有设定目标，我这次是一定不可能完成25km的。这不是能力也不是毅力的问题，没有想过就绝对不会往那个方向努力奋斗，设定了目标就马上开始有相应的调整和应对措施。

目标管理的终局就是实现目标，结果导向。

而有了目标还会拆解目标，建立反馈机制，变成可落地执行的解决方案，目标就更有机会达成，过程导向。

（2）云南团队第一次团队建设完成

忙里偷闲，有遗憾也有惊喜。遗憾就下次继续，惊喜就满怀感恩。

云南一直是我自己没有花太多时间的地方，充分授权给下面的伙伴来做。

但初创公司很多流程制度都还不够完善，导致责权利不够匹配，整个云南团队还是出现了步调不一致的情况。

通过反思，今年我也要加强云南团队的管理。让团队目标一致，方向明确，行动迅速，执行到位。

目前团队状态我感受到的是焦虑和迷茫，大家有想做事情的心，但是没有找到做事的方法。

有的时候，焦虑迷茫就是没有停下脚步而导致的恶性循环。越焦虑越停不下来，越停不下来就越焦虑。

所以，我想让团队从紧张的工作氛围中暂时抽离一下，强制给按一个短暂的暂停键。

一直也没有以团队的名义一起出去做什么事情，单纯在一起吃饭喝酒无法构建团队凝聚力。

这次我选择去附近的地方泡温泉，总体感受下来，大家的状态好了一些。去的路上大家听着经典的老歌，晒着太阳，有说有笑。

能放松一下，就能缓解不少，今后这样的团队建设活动要定期举办，强制让大家抽离一下工作。

伙伴们一起做事，一起出汗，一起拍照，再一起吃饭。把团队仪式感做到位，团队凝聚力起来了，战斗力自然也就上来了。

（3）2023年云南团队业务第一单完成

开门红，好兆头。

再次发现专业能力还不够问题，亟待提升。

（4）核心客户客情维护完成

没有一蹴而就的成功，没有一次就能搞定的客户。

时间维度的坚持和空间维度的接触，两者相叠加是建立双方信任的核心

（5）跟贵人继续学习市场战略布局

只有抬头能看见远方，才能让自己走的更远。

等到马上无路可走了再来想办法临时应对，既迷茫又难抗。

行动力是最大生产力，贵人推荐的书籍已果断下手。

《拿破仑传》

《叶卡捷琳娜大帝》

《稻盛和夫自传》

读历史、看历史风云人物，这是用上帝视角再次回到当初的情景，在那种场景下的决策思考和行动，往往能给我们现在问题的答案。