亲爱的们，先感叹一下上一周赞赏和感激练习给我带来的奇迹变化吧！对家里人赞赏和感激的时候，才发现以前很多时候注意的是家人的缺点，关注的是家的匮乏，现在把眼光投向了家人的优点和长处，看到了自己的拥有，内在便有了一份和乐与满足；在单位赞赏和感激同事时，发现了他们给到自己的帮助和智慧，看到了生命的创意和多彩；当赞赏和感激患者和家属时，不禁惊叹他们的勇敢无畏，爱与付出；当赞赏和感激大自然时，注意到了时光的妖娆美妙，宇宙的浩瀚丰盛，内在里充满敬畏和感叹！
这一周在练习赞赏和感激的基础上，加上了后面的流程：从不舒服的感受中拿回属于自己的力量。以前自己在生活工作中遇到不舒服的事情时总倾向于逃离那个环境、抵触那种难受的感觉、指责抱怨外在的人事物。但是这个练习，让自己去全然的感受那份不舒服，在感受最强的时候告诉自己这不是真的，是自己的意识创造的幻相，自己可以从这些幻相中收回自己的力量，当感受到这个能量在自己的体内奔腾时重新绽放真正的自己。
刚开始练习的时候，觉得流程里那些话特别空洞，但是随着念念不忘的重复练习，就逐渐有了那种孙悟空收回小毛猴的感觉，在不停的练习当中慢慢的从自卑自责内疚嫉妒无力恐惧的情绪里拿回了力量，感觉自己由内而外有了自信自爱自尊自立勇敢。练习时才发现自己有那么多不舒服的感觉，但随着不断练习，好像自己内在的力量越来越大，外在事物对自己的影响变小了。这仅仅练习了一周的时间，而且是刚刚开始，收获真的够大，真想给这个功课点个大大的赞。
以前的我，很想让不好的感受远离。现在的我欢迎不好的感受出来，这样，我就能从中拿回力量、强大内心。那些不舒服的感觉就像闪着红灯在提醒我：“力量在这里，力量在这里，来吧，来吧，把我拿去”。现在外在的一切人事物都是在支持我拿回我的力量。真的感恩一切万有给我的机缘让我内在成长。我目前最大的心愿是：在疾病的痛苦中寻回疗愈和康复的力量，所以我要坚持这个练习，终会有美好的礼物等着我，我相信我的直觉！
秀霞于2017.11.05
