没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。”女明星拿了一张纸，在上面写上：
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
“你看，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情不好（B），我会很中立地（C）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B），我会很心疼地对她格外好一些（C）。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。所以任何问题都可以是多种结果，我们要做的就是寻找最好的方法，角度，思维来解决问题！
