处暑后的这几天，早晚凉快一些，但还是一动就出汗。公交车已经找不到不带空调的了，不舒服，还多花钱。朋友跟我说让我带件衣服，或者带件披肩。我因为背的包有点小塞不进去，也懒得带，只是用厚厚的披肩发遮盖肩膀了事。
上周某天突然老腰不行了，那感觉就像生孩子时那种疼。 我以为是收拾院子累着了。话说有天早上被窗外声响吵醒，原来是一只小刺猬咬着笤帚毛，咬不动又执着地甩来甩去，弄出的声响。 去收拾花架，把一些花盆移动到开阔的地方，弄得大汗淋漓。 朋友说这个年龄要是搬动重物就要提口气不要呼吸。那天整理急了，完全忘记这茬了。结果就是睡觉不能平躺，后腰板得厉害，翻身也疼。不停翻身，而每次翻身都清醒地知道，相当于整夜没有完整睡眠。
我自己判断是前阵子中暑出了大汗然后吃冰糕急救才缓过来，加上这次搬花盆，阳光下体力活，又出了大汗，连续伤了肝肾。喝了几天姜枣水有减轻，白天无大碍，大不了捶腰，就是夜里睡觉躺不住。
今天跟一个朋友聊起来我的腰疼，想不通怎么就这么厉害，是不是老了。 她说我肯定是出汗吹空调凉着了，就算叠加了搬东西累着腰，没有空调凉着也不会这么多天还这么厉害。她曾经有过一次出汗吹空调造成肩颈腰都不行了，她是知道这可不是小事。也终于理解为何她总是提醒我带件衣服或者披肩上车。
另一个在学中医的朋友让我敲委中穴，治腰背板酸。 我觉得也有用。 这天不适合再喝姜枣水了，就熬点五红汤或者苹果黄芪水，补气血。
早上还是坚持去打拳，哪怕动作滑水，打几套拳均匀地出点汗，还是很舒服的。 甚至是一天中最舒服的时段，有太阳却不太大，有风也不凉，活络一下身体运动量又不大，还有悠扬的音乐。结束后顺道买点水果蔬菜，感觉很好。
还有一个缘分，师傅跟我爸同岁。因为爸爸去世早，当年爸爸也是带了很多人一起教练八段锦。我跟爸爸感情特别好，当我知道师傅也是同年生人，就暗投了一份不寻常的情愫，化怀念为当下的尊敬。如果师傅早上过去，就不好意思不去练习。 师傅去年身体欠佳，今年调整过来，我也特别珍惜每一次跟师傅练拳的机会。
身体健康是大事，再忙也要注意身体。
