❤️今日荐读❤️
你知道做什么事情可以快速提升一个人的智慧吗?
有一本书叫作《运动改造大脑》，说的是运动可以让人变得更聪明。
因为在运动的过程当中，分泌的多巴胺会让大脑结构比例发生改变。
比如大脑皮质层面积会慢慢变大，而人的智力高低就是由皮质层的面积大小决定的。
最近链接到一位非常励志的小姐姐，每天在朋友圈打卡跑步5km，减脂餐食谱分享！
每天都活的非常自律，她在2020年的梦想清单上面写了要参加市级以上的马拉松比赛，大概在6月份左右就拿到非常好的结果！
她就是我眼中的理想模样，自律，高效，健康生活！
今天也恰好在运动app上面发掘了一个非常好玩的小工具——【我的目标】，对于我这等间歇性运动的人来说，应该特别管用。
打开【我的目标】窗口，自己个人可以建立目标，每天运动以后在上面打卡记录。
设定梦想，从设定具体的榜样开始，然后逐级逐级地实现，最终完成自身的进化。 那么，第一步就是设定我的目标人物——风浔小姐姐。
趁早心语有这样一句话：“与其艳羡那个人，不如成为那个人，自己发光，美丽，具备价值，才是正事。
愿我们都能磨砺出一枚硬核，时间看得见。”
我给制定的目标就是：25岁以后，最该坚持做两件事，第一是运动，第二是护肤。
人一生的本质就是一段时间，我们把这段时间分成很多100天来度过和雕塑。
目标的期限先定100天，先完成再完美！
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。
何不尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。
不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
行动最艰难，却也最有用。
秘诀都告诉你了，还不行动吗？
/END/
❤️简介❤️
作者：莫舒
标签：专注写作|指数基金定投|手帐
人生愿景：读书、历事、见人、行路。
个人公众号：莫舒在行动
个人微信号：CCDD3124557【添加备注：简书】
若是同频伙伴，欢迎交流，一起结伴赋能成长！
