今天早上六点多起床，出来晨跑6公里。虽然是慢跑，却跑得大汗淋漓，毕竟是夏天，稍微一运动就是一身汗。俗话说，冬练三九，夏练三伏。据说夏天锻炼更有助于瘦身减肥，我当然希望减肥，不过也希望锻炼能增强体质，健康减肥。可能一开始跑步是因为想要减肥，可一旦开始跑步，身体渐渐习惯这样的锻炼节奏和强度，不自觉地想要跑步，也不完全是为了减肥，也为了欣赏美丽的晨景。

这会儿，天空中的太阳已经升起来，阳光撒在河中心的浅滩上，上面松松散散地立着几十只白鹭。河滩不远处，一只白鹭孤零零地立在水中央，呈现一个倒立的Y字，那白色的身影和水中的倒影相映成趣，别有一番野趣。

我一直知道老家是个有山有水的山城，只是以前河道两侧环境有些差，像是一个相貌美丽、举止却有些粗俗的村姑。现在的老家真成了一个山水环绕、人杰地灵的好地方，由一个村姑摇身一变成了一个温婉明媚的美人。

 通过河道两岸的绿化工程，河边的污染减少了，自然环境整体得到了改善，生态环境得到了修复。其实只要人类愿意为自然退一步，就能发现自然为人类带来更多惊喜。就连白鹭也常驻此处生活，经常来河边嬉戏，美化了这里的环境。随着环境越来越好，空气越来越好，人们的心情也越来越好，生活也越来越好，真是一件双赢的美事。

 选择回老家过暑假真是一个明智的决定。前几天郑州的最高气温一直在38度，街道上的空气就像蒸笼一样热，每天除了猫在家里的空调房，就只能冲到商场消暑，除此之外，好像无处可逃。可回到老家的晚上，我们就迎来了一场雨。我们举着伞，漫步在河边，空气清新凉爽、湿润舒适，这才算是真正的消暑，比郑州好太多。

老家哪里都挺好，只是我们住的房间就在路边，过车的时候有点吵，昨晚几次在梦中被惊醒，大概因为散步很累，没多久又沉沉睡去。我父母都是早上5点多起床，有些日出而作、日落而息的味道。以往我都是晚上十点多休息，早上六七点睡醒，盼盼差不多要九点多起床，这和夏天的季节不太相称。看来今后要向父母学习，修改作息时间，调整生活节奏，顺时生活。