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很多人都会觉得自己不够自律，容易放纵自己，很多时候已经意识到应该停止放纵，但还是输给了行动，最后后悔不已把希望抛到明天，并想:明天开始。可是今日复明日，明日何其多。
我也常常如此。比如该看书学习时，突然想看美剧，这个时候最好的方法就是赶紧拿出书本，拿出笔来开始学习。即使忍不住打开电脑，开始播放，也应该马上关掉。这叫“悬崖勒马”。
改变，从体验开始。当每一次忍不住追求轻松和娱乐时，马上切断体验，并保持状态，这样体验的次数多了，就变得越来越有自制力，头脑就不再会输给行动。
前提是，必须有成功的阻断，而且能不断成功，积累下来，就知道什么时候该做什么。
