独自一个人生活的这几天，恢复到久违的单身状态。我跟着瑜伽爱好者丽子去体验了向往已久的瑜伽。

丽子告诉我在练瑜伽的那一小时是她一天中最有质量的1小时。尽管收入不高，她还是坚持练瑜伽很多年。

瑜伽馆的门面不大，但是却布置的很有情调，很有诚意。客户休息区区有很多很多书还有柔软的沙发，很是舒服。

换了瑜伽服进去的时候，我新鲜，好奇，开始面对一个新的世界。一张张干净珍奇的垫子，老师在台上给我们做引导，舒缓的音乐让人慢慢放松安静下来。我还一点瞥到了墙角有一个轱辘的人体架子。

今天体验的课程是阴性瑜伽，老师三十多岁的样子，一张很是素净的脸，身材极好。当听着她引导的声音轻轻地、柔柔的，特别的舒服，让我想到了张德芬。我一板一眼地跟着老师在学着动作，动作的难度不大，几乎上以学呼吸为准，老师的温柔的声音，悠远的木鱼声，舒缓的音乐，我感觉我到了舒服的场域。

尽管老师一直在引导，她说：调整你的呼吸，感受你的身体，放下你头脑里的任何批判，只关注自己的当下，让自己与身体去做连接，去跟自己在一起……一直活在头脑中的我，没有与身体做连接，也没有很好地做到专注当下。我的脑海中还是被各种想法，各种念头挤进来，无法安住在当下。可是还是喜欢这种感觉。

在练习的过程中跟老师做了好几个动作，我做的时候身体拼命发抖。我不知道这是为什么？但是我知道这一个多小时呆一下来，很舒服很安静。果断办卡从此开启我的瑜伽之旅。

学会一呼一吸，在当下找到喜悦，学会控制自己的意识，学会带着一颗觉察的心去生活，学会享受当下的每时每刻。修炼一颗平静的心去面对生活的繁琐喧嚣。

遇见瑜珈，我要找到更好的自己。