由于前一天的坚决静坐比较辛苦，加上晚上葛印卡老师的开示深奥难懂。凌晨就醒来了，脑海中各种妄念，一刻不停歇。感觉马上就要敲起床钟了，等一会儿吧。
在床上辗转反侧了一个多小时，起床钟始终没响，屋里没有表，起床穿衣服到大厅，大厅的挂表显示北京时间两点，揉了揉眼睛在看一遍。没错，就是两点，也就是说醒来的时候才十二点多点儿。崩溃，早上四点还要起床，我是睡还是不睡。必须睡啊，不然这一天怎么过。好在回屋以后没有了对钟声的期待，很快入睡。
白天打坐的时候内心一直比较烦躁。其他人的咳嗽声，前排师兄冲锋衣摩擦的擦擦声，左边师兄的毯子压到我了，后面师兄踢到我了。
今天的坚决静坐感觉比昨天还难过，难忍的疼痛，难熬的时间。
今天的下坐以后，脑海中的妄念也比较多，昨天老师的开示在心头萦绕不去。
后来才知道，这几种情况的出现都是正常的。这是在修忍辱。
忍辱分为三种：忍受他人恶行的安忍、忍受修行正法之苦的安忍，以及对深奥佛法不恐惧的安忍。
一、忍辱他人恶行的安忍
修行中感觉被别人打扰，这只是非常轻微的情况。
在生活中，当别人伤害我们，在暗处中伤诬陷我们，或在背后挑拨离间等等，面对这些现象的时候，心中不产生瞋恨或愤怒,就是忍辱他人恶行的安忍。
嗔心摧福善
如果我们对于他人所施加的侮辱或伤害，产生瞋恨愤怒的负面情绪，自心没有调伏的话，就会摧毁所做过的一切功德。
难行莫胜忍
忍辱的功德非常大，难行莫胜忍，没有一种修行比忍辱更难修，表示修忍辱的功德跟它的难度一样大，所以靠忍辱可以累积无边的功德。
调柔身语意
我们不管遇到任何情境，都要好好调伏自己的身口意。藏人比喻说，修行忍辱，要将身口意调柔到像是脚踩在棉花堆里似的，软绵绵的，没有感觉一样。不管别人如何伤害你，如果你能以很柔软的心和态度来应付的话，表面上看起来是弱者，到最后终会是个赢家。
傲慢与嗔恨
瞋恨心很重的人很难修忍辱，但是傲慢心重的人更难修忍辱，因为世间八法，都和自己的声望名利起落有关。如果人对外界种种得失，乃至一点点的谩骂讽刺，等等任何负面事情，内心没有作调整的话，很容易被外缘引动深藏内在的傲慢心，傲慢心一被刺激，就会受不了而动怒。
二、忍受修行正法之苦的安忍
忍受静坐里身体的苦痛就是这一种情况。
为了追求或修持正法，不顾身心性命，忍受一切艰辛困苦或严冬酷暑，赴汤蹈火，奋不顾身，这是忍受修行正法之苦的安忍。
三、对深奥正法不恐惧的忍辱
前一天晚上开示的内容比较稀有，殊胜。内心一时间不容易接受，就是这种情况。
对于正法实相空性或深奥胜义的义理，如果不了解，不应该产生邪见或毁谤，应该想方设法，让自己能正确地理解，并毫无颠倒的受持，这是对深奥正法法不恐惧的忍辱。
我们对许多教义还没有很深入了解之前，听到某些稀有殊胜的理论或妙法，往往会产生恐惧和怀疑之心，这并不是正法有什么可怕，而是一般人在不理解真相的状况下，会被从未接触的理论吓到。
不怕念起，只怕觉迟，只有认真修炼，平时才能时时往内觉知，感知当下每一个感受的生灭。这样在心里生起习气反应之前，就可以及时发现。增加忍辱的智慧。
今天的感受部分，有一些是网络摘抄，个人的认知还没有达到这个层面，学习中。
第六天结束
资源链接：
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