心得分享：听网络课程《怎样成为管理管理的高手》。听完很有收获，里面介绍的内容有和易效能重合的地方。以下是我对照自己的三点感悟：

一、腰颈肩疼痛：我经常落枕，一年3～4次，只知道颈椎不好，但是不知道为啥，应该怎样改善。听了课程之后，结合同事给我拍的一张我专注工作时的照片，我发现我的坐姿不正确。。电脑屏幕太低，老是低头、弯腰办公，长此以往，出现颈椎问题。要时刻注意自己的坐姿，为办公室配置更好的条件；可以买一个电脑的简易支架，随身携带；

二、喝水不足。每天要喝多少水，两个判断标准：

    1）体重公斤数除以32，需要水的升数，但是很难判断。因为我们吃的水果、其他食物里面都有水；

    2）根据排尿来判断。每一两小时去一趟，颜色清亮，说明水足够。如果半天没有尿，而且每次颜色都比较深，说明喝水不够。对照我自己，我喝水明显不足。以后要杯不离手，喝充足的水。

三、精力管理的金字塔模型：体能、情绪、注意力、意义感。这周体会大了管理情绪的重要性，上周日不经意一句话，把老婆给惹了，她对我发脾气，情绪不好，我的情绪跟着也不好。情绪不好的时候，学习和工作都没有心情做，所以我赶紧诚恳的道歉，调整情绪。

这段时间虽然看书比较慢，但是欣慰的是我养成了一个习惯，就是在看书或者听网络课程的时候，我会去对照自己，看看自己有哪些行为是可以改变的。因为我相信学习最重要的是行动，而不是知识。