案例：
安，是一家小公司的HR，他的主管是拥有若干好习惯，让安羡慕的有：每天做计划、思路清晰、文件摆放条理、学习力很强、可以记住公司大量数据，安也特别期待成为这样的人。
于是他也尝试着养成若干习惯：每天做计划、上下班收拾文件等等，他发现还是有用的，可是他有两个很大的问题：
第一，学习某一领域的知识到底怎么养成习惯？
第二，他不知道如何将思路清楚变成自己的习惯，好像没有切入点？
到底应该怎么办呢？
知识点一：不是所有的事都是要养成习惯的
成长有两种方式，一种是问题导向，一种是期待导向。问题导向是当你遇到问题的时候，你采用习惯养成的方式去解决问题，而期待导向则是当你有时间、有精力想要成长的时候，你会选择的方式。
比如现在遇到困扰，不知道怎么解决职场中的人际交往，那么其实可以用到的方法有很多，比如说你可以自行解决、可以选择教练技术、可以咨询职业生涯咨询师、也可以找专家答疑。
其次，安就是期待导向的例子，面对这样的期待，他可以学习、可以阅读交流、可以跟高手聊天、还可以可以训练（包括普通训练和刻意训练），而习惯养成就是一种可以训练的方式。不是所有的问题都需要靠习惯养成来解决的。
习惯养成就是刻意训练的一种方式，他是一种关注核心指标是否达标的训练方式。什么叫核心指标呢？比如说弹琴时手机的灵活切换，核心指标是只训练某一小节，直到能够灵活转换。
有些事，你只是偶尔做一天，或者三天打鱼两天晒网，这都很难帮助你养成习惯。另外，习惯养成不仅仅是刻意训练，它是带有期待导向的刻意训练，所以，这就要求你精力时间充足，情绪状态较好。你想想，如果你每天都纠结困扰，还有心思习惯养成吗？想想自己曾经失败的习惯养成，是不是因为选择错了时机和对象？
同样是习惯，你觉得习惯的目的是什么？
书写晨间笔记、每天写一篇博客、每天读书50页……
你觉得以下习惯到底应该怎么做？
刻意训练、说话要过脑子、充分利用碎片时间、要事优先、感恩之心、精准一个方向努力
知识点二：习惯需要分类和分层
元习惯很重要，它可以影响到每个人的思维和行为，比如两个人同样都是早睡早起，但是其中一个人有“要事优先”的习惯，那么，这个人就很不一样。
还有一些习惯叫表层习惯，它指的是行为习惯，比如说每天背单词、每天书写博客等等。
我们把元习惯叫真正的习惯，而表层习惯只是习惯看起来的样子。不同的习惯，改变的阻力是不一样的。市面上所说的21天养成一个习惯，其实是有点不靠谱的
那么，我们究竟是养成表层习惯还是元习惯呢？
第一、只有表层习惯才能被具体落地执行。元习惯一般有积极主动、要事优先、以始为终、刻意训练、作品声音、利他主义、双赢思维、知己知彼……
第二、任何表层习惯都是为了强化元习惯的。比如每天早睡早起，其实是为了强化积极主动的元习惯，而每天做计划，则是为了强化要事优先的元习惯。
自我反思：
所谓的“每日写作”，其实是为自己积累了一种表层习惯，那么，这种表层习惯之下，我到底想为自己积累哪种“元习惯”呢？这是我从来没有思考过的问题。如果在元习惯列表里寻找，我想我每日写作最接近的目的应该是“刻意训练”，刻意训练写作能力、刻意训练反思能力、也倒逼自己不断输入。可进一步追问，我为什么要刻意训练写作能力呢？是工作需要吗？我想不是，因为我目前的写作能力应该是可以达到单位的能力要求的。
那么，刻意训练的源头可能在于，我的核心竞争力评估显示，我的优势能力是自由写作，我想进一步精进和外化自己的这种能力，以便在工作上有更进一步的发展和进步，请注意，我说的是“自由书写”，清楚的自我认识让我告诫自己，我不适合考博做研究，真正为了自我成长而不是职位晋升的化，现在的自我学习方式，才是最适合我的。
