最近一段时间里，我都被困在无尽的烦躁与焦虑里，怨孩子不懂自律，怨老公疏于分担，怨老人沉迷手机，怨生活琐碎压得人喘不过气。我总觉得，是身边所有人、所有事，打乱了我的生活，消耗了我的情绪，让我终日疲惫易怒，负能量缠身。
直到儿子一句无心却清醒的话，狠狠点醒了浑浑噩噩的我：原来从来不是生活辜负了我，也不是家人不够懂事，从头到尾，出问题的人，一直是我自己。
一、我总盯着别人的瑕疵，却看不见满身焦躁的自己
身为妈妈，我的焦虑几乎全都绑定在了孩子的学习上。看着孩子闲暇时发呆、慢悠悠消磨时间，我控制不住地反复唠叨、插手打扰；明明孩子已经乖乖答应，按时完成英语朗读，愿意主动迈出学习的第一步，我非但没有半句夸奖，反而习惯性挑刺，转头又指责他没有同步阅读中文。我永远盯着孩子没做到的那一部分，却彻底忽略了他已经做好的全部。我站在大人的制高点，拿着完美的标尺衡量孩子，挑剔他的不足，放大他的缺点，把自己内心的焦虑，一点点转嫁到孩子身上。
终于有一天，儿子忍无可忍，平静地对我说：妈妈，我终于明白你当年为什么没有考上985。听到这句话的瞬间，我的第一反应不是反思，而是本能地窝火，心里满是委屈与不服，甚至想要开口反驳。可孩子接下来温柔又通透的开导，让我瞬间僵在原地，无言以对。
他说：妈妈，你完全可以换一种说法。你可以告诉我，儿子，你今天认真读了三遍英语，特别自律，特别棒。下次我们再加一点中文阅读，就会变得更优秀。
那一刻我幡然醒悟。我习惯了指责，习惯了挑剔，习惯了用负面语言打击身边最亲近的人，却忘了赞美，忘了看见，忘了温柔沟通。我一直在要求孩子上进、自律、情绪稳定，可我自己，却是那个情绪最不稳定、能量最低落、最不会包容的人。
二、眼里皆是不满，不过是自己内心长满了阴霾
孩子的话像一面镜子，照出了我这段时间糟糕的全部状态，不知从何时开始，我变成了自己曾经最讨厌的样子：易怒、爱抱怨、负能量爆棚。看见家里老人闲暇时刷手机放松，我心生不满，暗自觉得他们虚度光阴；看见老公下班回家，疲惫地坐在沙发上刷手机休息，没有立刻分担家务，我心头怒火翻涌，默默积攒委屈；白天兼顾工作与家庭，一刻不得停歇，老大需要我帮忙打印学习资料，老二等着我陪伴认读单词，分身乏术的时候，看着一旁休息的爱人，所有疲惫瞬间变成怨气，忍不住暗自埋怨，为什么所有家事和育儿压力，都压在我一个人身上。
想起一直学习的经典智慧，书中有一个很戳心的故事：厨房里的两个老公。故事告诉我们：你眼中那个懒惰、冷漠、从不分担、只会抱着手机的老公，其实是你自己负面心念投射出来的假象，现实里本不存在这样糟糕的人所有我们对外界的不满、挑剔、抱怨，本质上，都是自己内心坏种子结出的果实。是我自己内心匮乏、能量低迷，习惯向外索取情绪价值，习惯盯着他人的缺点不放，才让身边所有人，都变成了让我不顺心的模样。
心外无物，境由心生。你是什么样的心境，就会看见什么样的世界。
三、一场意外的手机故障，让我读懂：一切发生，皆是最好的安排
生活总在不经意间，悄悄送来提醒。前几日我的手机突然彻底故障，无法拨打电话，无法接收微信，彻底断联。放在以往，我一定会焦躁崩溃，抱怨突发意外打乱生活节奏。可那一天，脱离手机的片刻安静，反而让我意外解脱。没有源源不断的消息打扰，没有碎片化信息消耗心神，我得以静下心来关照自己的内心。后来手机问题顺其自然得到解决，我才彻底明白：所有突如其来的麻烦，所有当下觉得糟糕的遭遇，老天其实都在帮我们避开更大的烦恼。一切发生，本就是最好的安排。
生活本就是泥沙俱下，压力本就是人生常态。不是生活太难，是我心态太浮躁，能量太低，扛不住平凡日子里的一地鸡毛。
四、接纳不完美的自己，才是走出低能量的第一步
我曾经给自己定下很高的要求：无论何时，都要保持高能量状态，稳稳接住孩子的情绪、家人的疲惫，不被身边人的负面情绪裹挟，永远温柔从容，给家人源源不断的正向能量。
可我忽略了，老公职场奔波，每天承受着工作的重压；孩子学业繁重，每天也要面对学习的压力。相比于他们，我兼顾工作之余，身心压力反而更小。我本该是家里的情绪容器，治愈家人的疲惫，可现实却是，我一直在索取情绪价值，把自己的焦虑全盘倾倒给最亲的人。
看清这一切之后，我不再向外指责，而是重新回归经典学习，沉下心朗读《父母规》，一点点修复自己低迷的能量。我慢慢学会和自己和解：允许自己疲惫，允许自己偶尔低落，允许自己不是永远温柔强大。想要治愈生活，先要接纳自己；想要改变外界，先要修正内心。
五、低能量自救：停止向外抱怨，向内扎根修行
走过这段的内耗时光，我终于总结出普通人快速走出低能量的核心答案，其实只有三点：1.停止挑剔，学会看见美好。不要再盯着家人的缺点，多看他们的付出。赞美永远比指责更有力量，温柔永远比抱怨更能温暖家庭。2.收回向外的期待，放下执念。所有的委屈，都来源于过高的期待。降低对外界的期待，把用来抱怨别人的时间，用来关照自己，情绪自然会安稳。3.心有阴霾时，向内修行，而非向外发泄。情绪低落、烦躁易怒的时候，静下心读书、朗读、复盘内心，换一个视角看待所有琐事。你会发现，事还是那件事，心变了，全世界就都温柔了。
写在最后，想送给所有和我一样，深陷家庭内耗、情绪焦虑的人：人生所有的烦恼，根源从来不在别人身上。孩子的叛逆、伴侣的疏忽、生活的琐碎，都是内心一面面镜子，照出我们自己的焦虑、匮乏与不安。一念天堂，一念地狱。往后余生，不求完美，只求心安。修好自己这颗心，稳住自己的能量，世间万物，皆会向阳而生。
