2020年阅读输出第5本

 2020年06月20日 周六 美国田纳西

成功的人生是有公式的，就像是一个密码锁，如果你终于找到了密码, 按照顺序输入进去就可以拿到人生的答案。

如果顺序错了，就算你知道密码的几个仅有的数字你也无法拿到正确答案。

这个密码锁的密码是唯一的。最终使用密码锁的人各不相同。

如何解开这个密码密码锁取决于谁给了你这个密码锁，谁给你答案，你跟谁在一起，跟谁学习是非常重要的。

第一个原则 加入 100%俱乐部

我可以肯定当你认认真真读完这本书，100%对自己的人生负责，你的收入一定会翻倍，你的时间会增长一倍，你会更热爱你的生活，你会找到成功与幸首先要把这些毛病给治掉，脱懒人受害者责备和抱怨俱乐部，进入100%俱乐部：100%对自己的人生负责。

2. 杜绝任何拖延受害者责备和抱怨行为。

3. 把我们有限的时间专注在我们想要的东西上！而不是我们不想要的东西上！

每个人都要为自己的人生100%的负责。

想象你在结婚典礼上，你的另一半对你说，我对你99.9%负责，你会跟他结婚吗？不会的。你的人生也是一样，你要为你自己的人生负责，你才能创造你想要的结果，没有借口没有例外，没有99.9%！只有100%。

人生公式：

结果=事件+回应

你永远都可以选择如何做出对于外界事件的反应，你反映的质量等于你人生的质量。

如果别人邀请你去。夜宵你无法拒绝，你去了别人邀请你出去玩，你也去了，你本来想阅读，本来想运动全部都没有做，你得到的结果就是一群吃喝玩乐的朋友。

路过蛋糕店就要买蛋糕吃，如果冰淇淋店就要买冰淇淋吃，如果路过健身房你怎么不走进去呢？

世界每天都在发生改变，你拿到怎么样的结果，全部在于你自己的反应。请你为自己的人生拿出100%的责任心。

当初马丁·路德金没有抱怨他是黑人，他没有抱怨自己受到了不公平的待遇，他没有抱怨他的教堂被烧毁，而是他专注于改变。病发表《我有一个梦想》的演说影响了世界，推动了社会发展进步。他在演讲里说：

我梦想有一天，这个国家会站立起来，真正实现其信条的真谛：“我们认为这些真理是不言而喻的——人人生而平等。”

我梦想有一天，在佐治亚的红山上，昔日奴隶的儿子将能够和昔日奴隶主的儿子坐在一起，共叙兄弟情谊。

我梦想有一天，甚至连密西西比州这个正义匿迹，压迫成风的地方，也将变成自由和正义的绿洲。

我梦想有一天，我的四个孩子将在一个不是以他们的肤色，而是以他们的品格优劣来评价他们的国度里生活。

他希望黑人和白人拥有同样的权利，所如今57年过去了，问题没有完全解决，但是他专注于他想要的结果，目标和梦想，而不是去专注于当时黑人和白人的地位差别很大，以他推动了黑人在社会在全世界的地位以及美国根深蒂固的种族歧视问题。

当你专注于你不想要的东西，你就会获得你不想要的东西。专注于你想要的东西，你就一定会获得你想要的东西。

任何你想要的东西必须由你自己创造，任何人都没有办法帮助你拿到。

第二个原则 所思所想决定我们的人生

所思所想，具有强大的力量超出你的想象。你的潜意识无时无刻不在掌控你的人，生如果你无法控制自己的潜意识，你就无法控制自己真实的人生。

你责备的抱怨的受害的这些情绪吸引到的都是你不想要的能量磁场和资源，但是当你把所有的注意力花在你想要的东西上，世界就会为你所运转。

我们的大脑就像是一个GPS系统，我们的潜意识掌控着我们的人生，如果我们不学会跟自己的潜意识对话，你不学会掌控自己每一天的所思所想，那么你就是一个无人驾驶的模式，你都没有在你的GPS上输入目的地，你怎么会知道你去到哪里呢？只能走到哪里停在哪里，而且经常会迷路，感到彷徨和迷茫。

如果你不相信的话，也可以试一下我们的潜意识，具有超级强大的威力.

首先拿出你的左手和右手，然后对比手掌，你会发现你一只手掌会比另外一只手掌会更长，

请你拿出你的较短的你那个手掌，然后对着他充满信心的，对他说变长一点。

你再重新拿出两只手掌来对比一下，你会发现手掌真的有增长。

那既然他可以增强是否可以变短呢？

我们现在在对着这只手指说，变短一点变短一点，变短一点，变短一点，变短一点，变短一点，变短一点说六遍，然后我们再对比长。你会发现真的变短了，潜意识就是这么神奇。

每次有重要约会的时候我都会对着镜子说，变美一点。我真的会看到自己魅力四射。

所以从今天开始就要掌控你的潜意识，你潜意识里的每一个想法都决定了你的人生的质量和你人生的结果。

第三个原则 找到自己的人生使命 WHY 

每个人都是独特的，每个人都带着不同的使命。无论使命大小你来到人世间，你要相信自己，你是特别的。世界上没有任何一个人跟你一模一样。

用5步就可以帮助你找到你的人生使命。

第一步：让你开心快乐的事情是什么？

头脑风暴时间：任何让你开心快乐的事情全部把它列出来。

第二步：写下你的两个典型性格特质，比如说me的特质是热情与自律。

第三步：写下来那些让你可以表达你这些特质的事情。

你会做什么样的事情来表达这些特质呢？比如我会通过演讲、写书、写文、拍视频、旅行或者约会去表达热情和践行自律。

第四步：想象一下，如果按照你的意愿来设计一个完美的世界，请你描绘一下人们用什么样的情绪，在做什么样的事情呢？

我描绘的世界是每个人都是活一次，活到淋漓尽致的践行者，拥有艺术家创业者的多重身份，他们让这个世界变得更加有创意，更加有趣，大家的沟通变得更加简单直接。人们很热爱分享，充满热情并且很自律，很有目标感。

第五步：要把前面四步所有内容组成一段完整的话。

按照这样的模版：我在什么地方做什么事情，达到什么样的目标，我的感受如何。

宇宙公民mei在世界各地旅行，演讲分享我的新书，鼓励世界，充满热情和和目标感的活着。

那这句话其实就是我的人生使命，那么你也可以用同样的方式找到你的人生使命。

这第一阶段：找到自己的人生使命，接下来应该怎么做呢？

要充满幸福和喜悦的来回顾自己的人生使命：

我们闭上眼睛，想象自达成自己的人生使命的状态和情绪，然后把这一句话说出来：

我很幸福和感恩因为：

我能在世界各地旅行演讲，分享我的书。

我很幸福和感恩因为：

写上你的使命金句。

第二阶段：

把朗读使命变成一个习惯，每天早上和每天晚上都把这个念出来，把自己的人生使命念出来。

第3个原则确定自己想要什么：人生愿景。WHAT

确定了自己人生的使命，那么接下来就是what？

在七个方面确定自己的人生事业，人际关系健康，个人成长贡献和创造力如果你可以拥有百倍人生，百分之百负责，你把你现在的人生乘以100倍，它是怎样的进行去想象创造这样的人生目标。

左边写你想要的所有人生，右边写为什么你想要这这个目标和这个结果，比如说如果你想要一边一栋海边的玻璃做的大房子，为什么呢？把这个原因写下来。

我想要 vs 为什么 

人生目标2025我想要 为什么 达成具体日期

家庭生活海边的放满书玻璃房子喜欢海边，游泳，喜欢书 

收入100 million rmb 2025产生更大的影响力，过自己想要的生活方式 

事业宇宙公民成为中国最有影响力的女性赋能平台终生热爱的事业 

健康永远20岁的皮肤，身材和健康身体是一切的根本，我很注重健康 

创意诗人，音乐人，画家热爱写诗，画画，学习创作歌剧 

个人情绪稳定，幸福感恩平和情绪的质量是人生的质量 

贡献在世界各地建立宇宙公民大学和慈善基金会，送书living is giving. 阅读可以帮助世界的孩子们改变命运 

第四个原则 用目标的力量来达成人生愿景HOW

维珍航空的创始人理查德·布兰森（Richard Branson）说，如果你的梦想没有大到让你害怕，那么你梦想还不够大。

有的人梦想很大，有的人梦想很小。反正想象的时候用力气是一样的，为什么不梦大一点呢？

接下来我来帮助你，创造你想要的人生，准备好了吗？

首先你要完全笃定，这一切是可以帮到你的，你是100%信任与笃定开始。

第一步：愿景时刻

我邀请你用自己的大拇指，非常用力的摁住自己的食指的指腹，按住的时候，然后闭上自己的眼睛，当你闭上眼睛的那一刻，你眼睛看到了什么样的画面，你的目标是什么把这幅画面非常真实的在你眼前展现，然后把这个目标定下来，接着我们睁开眼睛。

第二步：确认愿景视觉图

我邀请你用自己的左手放在自己的右手的手腕上，按住自己的手腕不动，同时闭上眼睛想象自己的右脑上方有一块白色的框，框内就是你达成的刚刚这个目标所产生的画面。

这画面里面你在做什么，你在说什么，你在你穿着什么，都把它想象出来。

你的情绪怎样？

用你的语言表达出来，然后慢慢的睁开眼睛，把你的目标和人生愿景视觉化。

第三步：写下人生具体6个目标

现在把你的目标写下来，第一个目标就是今年年底的目标或者是今年你最重要的一个目标, 把它定下来,。

第二批目标：突破性的百倍人生的5个目标

3年，5年，10年，30年，50年的目标

如果是在你现在的人生的质量上你要成一百倍, 你获得怎样的人生？

只要敢想你就可以创造。

左边是你的意愿，右边是你的目标，把你把你的意愿写下来，比如说你的意愿是增长收入赚更多钱，那你的具体目标是要多赚50万，多赚100万。要精确。

第四步 制作视觉愿景图

把你想要把你的意愿里面所想象的图像和你想达成的目标把它展现出来。使用你生活当中的图片，也可以使用你在网络图片。

那我为大家展示一下我们的成功案例，我的好朋友也是宇宙公民的私董，现在是百万粉丝博主：我有一朵李多多（抖音账号），他从一个创业公司的高管成为一个百万粉丝的博主，按照自己的意愿过一生。

就是按照这个方式去创造的，那么你也可以按照这个方式去创造你想要的人生，他的图片里面有他想要的可爱的宝宝你把你想要的人生方式把它写上去，如果你有具体的收入的目标，比如说是100万 50万 20万，要把这个数字写上去。把这个接着把这个图片设置为手机电脑的背景和封面，每天都可以看到这个图片，每天都要来提醒自己把这个图片设置为背景图。

还要把这幅图打印出来，贴在自己的床头，洗菜的地方，冰箱以及镜子面前。无时无刻不在提醒自己。

把目标写下来的重要性：

提问：有设定目标的举手？

教育界早已知晓设定目标的重要性，很多大学专门研究得出了有效结论。

案例一 弗吉尼亚理工学院的大卫·可霍尔(David Khol)教授经过研究得出写下目标的人是不写下目标的人的收入的九倍。

案例二 1979 年，哈佛商学院 MBA 做了一个研究，他们问自己的毕业生一个问题：你是否为自己的未来设立了明确的目标并且把计划写下来？

调查结果里，只有 3%的人有把目标写下来并且写下了详细的计划，还有 13%的人有目标，但是没有写下来，而剩下的 84%的人完全没有目标。

10 年以后，实验小组对同一群人再次做问卷调查。

那 13%的拥有目标但是没有写下来的人比 84%的没有目标的人赚的钱高两倍，3%的写下目标的人赚的钱比那其余 97%的人赚的钱要高 10 倍之多。

这告诉我们，如果你要获得成功，你首先要在思维上必须做出改变。做出改变第一件事情就是确定目标，把不可见的变为可见。

案例三 多米尼加大学的Gail Matthews博士研究了4组不同的志愿者，得出更精确的对比数据：

如果仅仅是在想象一下目标之后增加一个小动作，把目标写下来，可以提高成功率13%！

在写下目标之后，如果可以找到赋能伙伴分享，并且分享每周的进步，那么可以把一个‘爱做白日梦’的普通人的成功率（43%），增加三分之一的成功率，达到76%。

也就是说，对于目标的践行，越增加自我确认的实际动作，成功率越高，越增加你所处的生态*对自己的确认，成功率就越高！

第五步 每天早和每天晚上上要练习5分钟 自我确认金句

在每天练习自我确认的过程当中最重要的就是要发挥视觉化的重要性，想向他已经完成了，把自己的情绪调动起来，激发自己的潜意识。

把自己的目标大声的朗读出来，现在就把我们的目标把他写出来，贴在自己的冰箱门口窗户和车子里面，然后还要在自己的手机里面设置一个背景

David call教授研究，那些写下目标的人取得的成功的概率是那些不写目标的人的9倍。所以写下来这个动作跟你在大脑里面想象是不一样的，想象，只是一个想法写下来，它才有可能成真。（高效阅读内容

人生愿景图 这背后的科学原理是什么呢？

从哲学角度看：

很多人往往视身体为固有皮囊,可以任由自我处置，既来之则安之。伊格尔顿借助亚里士多德的身体与灵魂学说对此进行了反驳, 他认为如何使用身体决定了人的价值。他提出来让有限的身体服务于无限的意志, 其实身体才是人类进行沟通与合作的本质语言, 身体和思想所要表达的意义就在自身的呈现之中。现实世界中的思想和身体一样,都必须同时关切实质和形式的关系;思想与人类实践当中无不展现病蕴含着人类行使伟大的思想，获得自由意志的奇迹。

从脑科学的角度：

大脑里面有一个视觉出现的时候，就会对大脑结构产生压力，这个压力造成了会造成认知的改变，创造力的扩展以及产生新的动力。

这些都会造成都会让你产生行动，行动就会带来结果。

第六步

要写下来达成目标，每一天, 要采取的5步最重要的行动。

视觉化，金句确认，感恩冥想

每天半小时必做的事情影响运动阅读，感恩日志，京剧确认人生愿景图。

人生赢家一定是首先采取行动的leader一定是先行的，所以一定要采取行动才能发生改变，comfortable being uncomfortable, 要喜欢去做那些自己不喜欢的事情，才能拿到你想要的结果。路德金说，先上第1步，你不需要看到整个楼梯，你往上走就会看到下一个阶梯。

第5个原则 你必须相信这一切会成真。

拿破仑希尔说过，只要大脑构思出来可以想象大脑就会帮助你达成你想要的目标，whatever the mind can conceive and believe the mind can achieve - napoleon hill 可以相信。

第6个原则 不要害怕拒绝 才能拒绝平庸

呆在舒适区，拥抱平庸。

星巴克的创始人霍华德·舒尔茨（Howard Schultz）出生贫穷，12岁的时候为了让父亲开心偷过咖啡。后来被拒绝217次以后才拿到投资，用了40年，把星巴克打造成全球最大的咖啡连锁店，个人净资产超过10亿美元。从和醋和僧穷到偷窃，到成为富豪，甚至竞选美国总统，一切都由自己创造。

他说：如果你不去做一条敢打敢斗的夹紧尾巴的狗，去博一下机会，那么你就会得到最糟糕的下场：平庸。

结果需要概率需要基础, 如果你的技术都没有, 你怎么可能拿到更高的概率呢? 

第7个原则 尽早的征求意见, 并且尽量多的征求意见

人生万能3大金句

1. 在过去的两周当中，我们的关系是1到10分，你觉得我们的关系可以打几分？

2. 如果没有到达十分, 我我要做如何做出改变, 让我们的关系或者这件事情达到十分呢？

3.如果要让你答应做成这件事情, 我要做出什么改变呢？

第8个原则 永不放弃。

五年以后你所成为的你基于你现在读的每一本书和你现在交往的朋友。

1. 认真选择读书。

2. 选择你身边的人。要建立你为圆心的感恩生态，确保他们有自己的人生使命，跟你有同样的目标感。

过去不等于未来

奥普拉是个私生女，母亲16岁的时候就生下了她，给她取名字的时候，用的是一个卑微的女人的名字——Orpah，不巧的是，助产士却把Orpah写错成Oprah。

9岁的时候，表哥来家里做客，奥普拉不幸被他强奸了。奥普拉自卑、愤世，逐渐变成了一个自甘堕落的不良少女，甚至还做过雏妓，趁母亲上班的时候在家里接客，只为了两三美元的零花钱。

14岁那年，奥普拉意外怀孕生下了一个孩子。

毕业之后，奥普拉去了巴尔的摩的一家电视台做主持，她的上司觉得她“头发太厚、眼间距太宽、鼻翼太宽、下巴太大”，于是安排她去纽约整容，期待她能变得漂亮迷人，有利于提高节目收视率。

不幸的是，被整容医生捧着脸、仔细端详了半天，奥普拉只得到了一句话“底子太差了，还是放弃吧”，就这样，整容计划宣告破产。

第一份新闻主播的工作就被炒了鱿鱼，才有了后来自己的脱口秀节目和王国。她是美国第一位黑人亿万富翁，不仅如此，还森受美国人民爱戴。

没有天才 只有练习

20世纪最伟大的体坛运动员之一乔丹在退役后，他说：“我成功了！因为我比任何人都努力。”在公牛队练球的时候，他的练习时间比任何人都长，据说他除了睡觉之外，一天只休息两个小时，剩下的时间全部练球。

被公认为是史上最成功的高尔夫球手之一泰格·伍兹被采访时说秘诀其实很简单，就是：“练习、练习、再练习。” 他的每一场比赛都 目标明确：“我参加比赛的唯一目的就是赢球，不是进入四场制赛的后两场，不是进入前10，更不是获得亚军，我一定要赢。”

公认的网球天王罗杰·费德勒（Roger Federer）被认为为史上最伟大球员之一。费德勒从来没有哪怕一天偷过懒，他的体能师对媒体揭秘费德勒成功秘诀：17年如一日 从不懈怠。