在日常的对话中，你会表达还是隐藏自己的畏惧心理，比如你有没有说过，或者听到对方说过这样的话？“我担心……”、“我怕……”、“万一内什么……”、“要是怎么样，我可就……”
你在说这些话的时候，心里有什么样的畏惧感？
当听到对方说这些话的时候，你对他表达出的担心和顾虑有什么样的感受？
如果沉浸在畏惧中，就不会有下一步行动，这是常见拖延症前兆。
如果把畏惧隐藏起来，则可能对风险预估不足，没有充分的应对措施，心存侥幸盲目乐观，可能会演化成难以承受的后果。
如果在合作中，对方说了很多担心和顾虑，可能是真的不知道怎么办，也可能是在找借口，总之会让合作的事情推进不下去。
今天分享的书是《内在自信》，标题是如何战胜形形色色的畏惧心理。书中针对十大畏惧心理，做了针对性分析，有客户的案例，设计了对应的练习，拟定了行动方案，和这样做的好处，也就是预期结果。书中的设计帮助你根据具体情况来采取具体行动，化解自己的畏惧以及合作方的畏惧，向前一步，走到执行的环节。
请回想一下最近在做的事情，有没有哪件事，是为了迎合他人给你设定的目标，或者是达成外界所谓的标准去做，自己知道虽然也在做事，但其实违背了自己内心的选择，而做着自己并不真实想做的事，甚至有些事已经实现了目标，却毫无满足感？
比如有些被家长逼迫着学琴考级的孩子，虽然考取了钢琴九级十级的证书，但是毫无满足感，甚至在完成考级后，再也没有摸过钢琴。这样的成就，是“成功”还是悲哀？
如何获得自己认可的成功呢？不妨来做书中推荐的价值观练习。
许多人难以获得他们认为真正重要的成功，原因之一就是，他们追求错误的目标。换句话说，他们在追求外界和他人给他们设定的目标和抱负，而不是自己的内在价值、激情和愿望。
如果我们想要了解获得成功所面临的真正挑战，那就需要先了解自己想要什么样的生活。
第一，花点时间想一下，哪些事情对你来说很重要。这是一个私密的清单，你不需要与任何人分享，也不必为你的选择辩解。如果你将你的孩子而不是你的伴侣列入清单，这也是你的选择，不会有人据此评价你。这仅仅表明，你认为在这个世界上，哪些事情对你来说是最重要的。参照下面这个清单，列出10个重要事项。你也可以选择清单里没有列出的项目，你可以想写什么就写什么。
例如，对我来说重要的事情是事业、度假、家庭、成功、朋友、金钱、爱好、文化、工作、休闲、体育运动、健康、锻炼、社交、金融、写作、园艺、读数、音乐，等等。
创建类似于下面的列表，在每一个框内填入你认为重要的事项，随机排列即可。
第二，逐项进行对比。例如，如果你必须做出选择，你的生活是离不开家庭还是离不开度假？如果你的生活离不开家庭，家庭得1分，度假得0分。你的生活离不开家庭还是离不开娱乐？如果离不开娱乐，娱乐就得1分，家庭得0分。以此类推。这不是让你反思家庭生活，你不必感到愧疚，因为这只是写给自己看的私人文件，它将帮助你找到对你来说重要的事情。如果你给家庭打了0分，并不代表家庭对你来说不重要，这只是在全局层面上，找出对你来说重要的事情。所以请你记住，不用愧疚，如实填写，跟着感觉走，实话实说！
第三，继续比较下一栏的娱乐和家庭，然后是工作和家庭，而后是助人为乐和家庭，以此类推。切记，使用自己列出的10项进行比较，而不是使用我给的示例。将你列出的10项逐条进行对比，最终，你会得到类似下面这样的一个表格。
第四，借助这些信息，你可以了解自己的价值观。例如在本例中，这个人的重要价值观为家庭、娱乐和助人为乐，因为这三项的总分分别为9分、8分和7分。
尽管了解影响自己生活的十大价值观是十分重要的，但是前三个价值观对你来说是最重要的。在这个例子中，工作、度假和金钱都得了 5分，所以它们的重要性低于家庭、娱乐和助人为乐。然而，意识到它们的价值并把它们也考虑在内是很重要的，因为它们具有真正的生活价值。这就意味着，在生活中，此人偶尔需要意识到并尊重这些价值。例如，想要添置一个大件物品，他需要明白的是，自己必须先努力工作才行，但是假期也是不可或缺的！
是的，说“这些对我很重要”是一件可怕的事情，但是你需要从别处着手，对吧？
你是否注意到，有些人的生活好像黯淡无光，他们似乎失去了动力；而另一些人看起来光芒四射、容光焕发、充满活力。
这个练习的结果总会让我们大跌眼镜。有时候，我们会发现，曾经以为是终生价值观的东西，在重要性列表中的排名却比较靠后。意识到这一点，我们就能够过上心满意足的生活了。
我十分理解，如果你完成了练习并发现结果出人意料，你会感到无比惊讶。然而，最重要的一步是，准备好仔细审视一下，看看对你来说真正重要的事情是什么。从今天开始，请抽出10分钟的时间做这个练习，然后看看结果，思考这对你来说意味着什么。
人们曾经以为是终生价值观的东西，在他们的重要性列表中的排名却比较靠后。
如果你切切实实地做了价值观练习，那么请思考，你觉得对你来说重要的事情完全符合你的现状吗？
每个人对成功的定义不同，知道什么对自己来说很重要，能够帮助自己提升自信。
我们如何获得走向目标的动力，拥有自信的状态呢？
尝试做一下价值观练习。一共有四步。
第一步，想出一些对你来说很重要的事，比如想到这件事的时候，你的内心里在呼喊：嗯哼，我就是想干这个事儿！你能够感觉到自己心跳加速，面带笑容，变得心猿意马，开始对结果想入非非，整个人有种活力四射的感觉。很好，这件事让你富有激情，这是你脑海中的潜在目标。把它们写在A-G的事项列表里。
A-G可以是一个领域，也可以是一件事，还可以是一种状态。总之是你所期待的，正在追求的一个目标。
比如，你可以只写工作，也可以写在阿里工作，还可以不写工作，而是写一份稳定的收入，都可以。可以写家庭，也可以写有三个孩子的家庭，还可以写每周的宿舍卧谈会。
因为这个表格只是给自己看、帮助自己梳理思路的工具，所以跟着感觉走，实话实说地选择就行。
第二步，对A项和B项做比较，感受哪一项更重要，更不可或缺，比如A比B重要，就在A行B列计1分，同时在B行A列计0分。
第三步，逐项完成比较，并计总分。
第四步，统计和比较各项得分，找出总分靠前的三个事项。这是目前这段时间的价值观排序里，对你来说，最重要的三件事。
思考这个练习的结果，对你来说意味着什么，与你正在追求的目标符合吗？如果符合，你将采取什么样的积极行动呢？如果不符合，请写下一个具体的（而非趋势）、可以量化的、可以达成的、跟价值观相关的、有时间界限的一个目标。
如果你想提升自信，就从尊重这个目标开始吧，为它做点什么。把目标写下来，在心里逐字读完它，并写下“这对我很重要，这就是我想要的。”通过设定与价值观有共鸣的目标，我们就走向了这个目标。
