扣指静坐第四天
这个过程，就是：扣一下，感觉到了，再扣一下，又感觉到了。。。发现刚才走神了，再扣一下，又感觉到了。
@恭 扣指，觉察指尖的感觉，扣一下，感觉到了，扣一下，感觉到了。意识到走神时，回来继续。。。
方法只是让你们去扣指，觉察指头的感觉，一旦发现走势，继续回来扣指。
其他的，一个字都是多余的
强调一遍，
1，练习时间不要长，贪多嚼不烂，反而影响消化；
2，坐前坐后，默念一遍方法；
3，感受一下我上面说的“气场”；打坐的时候，你就是上头龙椅上做的那个皇帝
杂念出来时，好比一个大臣站出来给你启奏。
你只要：“准”
不管底下大臣们怎么争吵，你做皇帝的一定不能慌。
若实在憋不住，就来一句：“众爱卿，谁来替寡人除此忧！”这时，底下一定会有人站出来：“末将，愿领命去捉拿那厮！”
你只要安坐于台上，你的国家就自然会国泰民安。
不需要你亲自去干什么的。
以后学着当皇帝，专牛角尖可不行。
你见过那个皇帝会跑下去和大臣撕逼的？
看谁不顺眼，拉出去，斩！
@全体成员 你看，我是在教你们如何做皇帝。
@念空 学东西，要心去感受，少动脑子。
动脑子的都是下等人的作为
要做下等人还是上等人，自己选择。
第一座：七点半，约15分钟，刚开始很好，就是扣指，觉察扣指，第二个阶段就开始由皇帝衍生到生活中故事，想如何在生活中也如这般自在，三个阶段，开始分析什么时候用斩，什么时候用准，开始思维，就觉得该停了，自己陷进去了，分析不出来啊。
第二坐，约12点20，时间约20分，这一次比较乱，一、刚开始发觉1先思维计划然后2觉察到扣指的触感之后3是评判和评价 这样的一个过程，看到之后又混乱了一阵，二、头脑呈现的画面也趁机进入到身体，但我不管，继续扣指，然后头脑里乱七八糟的评判之类，让我反感，三、这时有声音，我当下警觉起来，嗯头脑以一种保护好我的方式，可能就像小时候父母对我，又好又坏。四、身体感觉比较敏锐，差点盖过我的手指，后面注意到胃部，胃部也感受到我的注意，包围了全身，打嗝，下坐。
中午混乱，大致经历了四个过程
这里，我是发觉右脚大拇指开始发麻就想起坐了，
