紧张忙碌快节奏的都市生活，使很多人经常会感觉疲惫，都想在工作之余好好的放松一下身心，让自己能够得到足够的休息。
那么我们通常都会采取哪些方式来缓解疲劳的身体，让自己休息一下呢。
- 看看自己喜欢的电视或者电影
- 喝杯咖啡或者茶，发发呆
- 看上一本自己喜欢的书籍
- 拿起手机看看自己喜欢的新闻和资讯
- 玩上几局自己喜欢的电子游戏
- 找家人和朋友聊聊天
简单的列举了一些，其实还有在许多许多的。我们大家觉得这里面哪些方式可以让我们得到真正的休息呢。
可能很多人会觉得这些都很好啊，都可以让自己脱离开紧张的工作思维，暂时让自己紧张的神经得以舒缓，但其实不是这样的，这里面似乎只有第二项和第六项算得上真正的休息，其他的都可能在不同程度上会让自己更累。
我们大家都知道，脑力劳动相比较体力劳动似乎是对身体的消耗更少，好像只有身体的运动才能带来体能的减少，饭量的增加。
但我们想想看，有时候我们早上吃完饭，去听一上午的讲座，只要我们是很认真的去听了，也做了笔记，消化了讲座内容，那么到中午的时候，一样会觉得很饿，吃饭时候胃口也是不错的，但其实整整一上午我们身体本身的运动量很少，但脑细胞的运动却很多，这也同样造成了身体的消耗。
科学研究证明，脑力劳动的消耗主要是的来自人的注意力和意志力。
我们在听课或者做一份办公室工作，更多用到的就是注意力和意志力，注意力可以使我们更专注的去做一件事，而意志力帮助我们排除不必要的干扰。
从这里我们可以看出，要让人休息，除了身体上的放松，还要有精神上的放松，真正的休息就是要让自己的注意力和意志力回血。
所以上面提到的躺在床上拿起手机看看自己感兴趣的新闻和资讯，是起不到休息的作用的，因为我们的注意力和意志力同样会被唤起，我们需要在众多的咨询当中选择自己感兴趣的，也有把注意力集中在我们所看的内容上。
这也是很多人觉得在睡前看会手机放松一下来帮助睡眠的效果适得其反，有时候反而会更加难以入睡。
至于说到看电影和看书，这个要分具体的情况，看什么样的电影和书对我们来说很重要，有些书籍看上去很轻松，不需要太多的思考，也不需要我们持续的投入关注，拿起就读，放下就去做其他的事，这样的方式也可以算作休息。
但如果是看一些很晦涩难懂的书籍和电影，同样很难起到休息的目的。
电子游戏就更不必说了，虽然玩的时候心情很愉悦，但在身体和精神上都是一种挺严重的消耗，根本算不上休息，或许能算作减少压力的一种方式。
而只有我们上面列举的喝杯茶发呆和找人聊聊天，才算得上真真正正的休息，这两种方式注意力和意志力似乎都不会要求太高。
另外环境和氛围也很重要，有人上班的时候喜欢中午在办公室吃饭，甚至睡一觉，觉得这样可以免去来回路上的奔波，让自己能得到更多的休息，但这种效果远远不如离开办公室，到外面去换个环境效果来的更好。
娱乐的种类很多，也能让我们的身心得到放松，但并不是所有的娱乐活动都等于休息。
要想真正的休息，第一件事就是要断网，如今方便的网络，海量的资讯已经把我们绑架了，很多时候我们都分不清什么时候在工作，什么时候在娱乐，又什么时候是在休息。
混淆了这些，只会让我们更加的疲惫，只能让我们消耗自己的身体来换取工作上的成绩，学习上的进步，但这代价也是巨大的。
总结一下：
- 娱乐不等于休息
- 真正的休息是让注意力和意志力回血
- 换个环境休息的效果会更好
- 过分的消耗身体会得不偿失
