今天听了《深度工作》的第三个准则，远离社交媒体。

现在的我们对于社交媒体依赖很大，聊天、交友、查看最新资讯，这些都需要用到社交媒体，虽然方便了我们的生活，但同时削弱了我们的精力，而完全戒除网络也不现实，那有什么方法可以改变我们对网络的依赖？

一、改变选用网络工具的方法。

我们大多数人选择的标准是：只要感觉有用，我们就选择，但这种方法是错误的，我们只考虑了有用，却忽略了所带来的弊端。正确的方法是：我们要有一个明确的工作和生活目标，列出实现这些目标的方法，当一个网络工具对这些方法有积极的作用，且大于它所造成的弊端时，我们才可以选用。

二、戒掉社交媒体。

作者介绍了一个方法，叫做“丢弃无用物的打包派对法”，“把你所有的衣服都打包，用哪件就拿出来。如果有一件衣服，一周之内或两周之内，你从来都没有拿出来过，证明你根本不会穿这个衣服，那么赶紧送人、丢掉”。对于社交媒体软件，我们可以看看那些是长期不用的，如果不常用，我们就可以把它删除，再也不用。

三、不要用网络来消遣。

我们一旦工作累了，就想用刷微博，看朋友圈这些方式来犒劳自己，但这些行为都会使我们沉浸其中，消耗了我们的精力，浪费了我们的时间。我们可以好好的规划这些时间，可以用一些其它活动来代替，例如散散步，远动一下。

一个人的意志力是有限的，你的工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力。我们要学习如何戒除这些工具对我们的吸引力，做到深度工作，更好的进步成长。