觉一 闹钟醒了，还想睡。在厅里响装作没听到。老胡忍不住了去拿了关掉。意识清醒着，算了起来静心吧。
觉二 站桩连续两天很快的抖腿和转圈圈，今天忍不住和同事们分享。他们都不信当笑话一样说我着魔了。我也没有关系就是纯分享，没有其他。知道了。
觉三 中午和老胡分享我站桩的突破的时候，他在那里说说说，说要我看经典孔孟儒道之类的。我不耐烦了，说，我不要你叫我去看啥啥啥，我要我自己去看啥啥啥，你要就自己做不要叫别人做。看到自己的批判心和不接受了。知道了。
觉四 小宝白天了，我说去拍全家福。和老胡达成一致。不要等有钱了再做啥。啥啥。想做就当下去做。老胡说了一句，人生苦短。知道了。当下的力量。
觉五 头有点疼，拍打着。感受一下一下拍到疼感像打铁锤下去，火花四溅的样子。看着那些溅出去的疼的火花，一下一下的。知道了。
觉六 睡午觉醒了，头有点沉呼呼的。想不去上班了。享受家里懒洋洋的感觉。知道了。
觉七 阳光下跺脚，听着喜马拉雅听书的心量有多大***启发到，感觉呼吸着就是全世界。
觉八 看着小姨在哭诉他老公的种种不讲道理。和家婆的怂恿让她不要怕他之类的话。有种感觉，他们这么用力的生活，用力的思虑，被生活困的死死的。真的不值当。知道了。想要劝说，却很难说通达到她的心里。知道了。
觉九，回看自己情绪后面埋藏着自己对他的怨气，为什么会有怨气呢？因为不满，感觉自己付出的比他付出的多。其实他真的没有付出吗？他的焦虑就是缘于对这些我承受压力的一种反应，并不是他不愿意付出，而是他没有处理好这种压力，而呈现的焦虑的情绪。知道了。多一些时间，多一些体谅，也许是我能做的，既然都已经愿意付出。又何必怨气，这样岂不是适得其反了吗？知道了
觉十 看着家婆在抱怨家公曾经的行为，差点想要插嘴，自己想要好为人师的心被自己看到了。笑了。知道了。
