《练习的力量》一书中举了二战中，英国的一群听风者训练的例子，只反馈给练习者结果的对错，就可以训练出能听出敌机和我方飞声音的听风者。
反馈这部分一共讲了8个法则，分别是：
法则23：有效利用反馈
法则24：行动为先
法则25：即时反馈
法则26：正面反馈
法则27：抓住重点
法则28：让反馈成为一种习惯
法则29：立足于解决问题
法则30：正确接受反馈
法则23：有效利用反馈
几乎所有的练习，都需要反馈，没有反馈的练习，无法确保练习的正确性。
利用反馈，可以使练习获得惊人进步，因为反馈的结果第一时间影响和改变了练习的过程。
接受反馈与利用反馈是两种开同的技能，学习利用反馈而不单是接受反馈，能够提升练习的质量和进度。
具体的做法就是，在练习时即时观察，立即反馈，并将反馈尽快付诸行动，随时检验自己的反馈是否有效。
法则24：行动为先
大多数人对于反馈的模式是，练习，然后反馈，然后反思并讨论，之后也许会重新练习，也许不会。
这个模式，强调对反馈结果的讨论，反思并讨论的重要性得到强化，但利用反馈迅速改进练习就可能被忽略。
正确的模式应该是，练习，然后反馈，利用反馈的意见重新练习，然后再反馈，再重新练习，这个循环重复多次，最后，再进行反思。
过早进行反思总结，虽有价值，但也可能对改进练习形成障碍，先多次反复反馈练习这个环节，再反思，效果就会好得多。
法则25：即时反馈
反馈的速度非常关键。反馈不及时，等到处理反馈发现的问题时，许多时候已经无法挽回。
所以快速反馈比反馈好坏更重要，即时给出反馈，那怕反馈的内容并不完美。
在练习过程中，不断地付诸实践的小改变，比梳理技能更有效果。
法则26：正面反馈
反馈的信息分为两种，一种是负面反馈，一种正面反馈，两种反馈都重要。
正面反馈能够肯定出色完成部分，负面反馈指出没有顺利完成部分，两者缺一不可。
正面反馈能够帮助练习者：
第一，看清练习成功的地方。
第二，复制成功。
第三，在新场合、新环境应用已经掌握的技能。
法则27：抓住重点
反馈的信息不能太多，否则就会形成阻塞。
所以要限制反馈意见的数量，一次关注和练习尽可能少的技能，避免海量反馈，使练习者不堪重负。
青少年当中，出现的厌学者，大都跟老师和家长的不正确的反馈方式有关。
抓住重点，一个问题一个问题地解决，是最有效的反馈方式。
法则28：让反馈成为一种习惯
提意见，接受意见，对许多人来说是比较难的，但是一但跨过去，就会产生显著效果。
最有名的，就是唐太宗李世民和他的宰相魏征，关于以人为镜的故事了。
魏征时不时地向李世民反馈负面问题，李世民虽不乐意，但也接受，并且君臣形成了 习惯，成就了一段共治太平盛世的佳话。
要从开始练习就进行反馈，如果出了问题再反馈，那么反馈就变成了错误的代名词。所以正确的方式，就是边练习，边反馈，边改进。
不过反馈的语言形式也很重要，不要指望人人都是李世民。
反馈时的开场白可以是这样：
第一，先正面反馈，积极肯定做的好的方面，至少是态度。
第二，再负面反馈，提出建设性的改进意见。
法则29：立足于解决问题
反馈的目的是使练习更好，更快，更利于练习者获得技能。
反馈时，要尝试告诉练习者，应该做什么？给出的信息是具体可执行的指导建议。
而错误的反馈方式则总是强调你错了，你不应该做什么？
我们应立足解决问题，把反馈集中怎么去做上。
使用简短的语言指导练习者，可以更加迅速地改进练习效果。
法则30：正确接受反馈
做为练习者，要正确接受反馈，具体的技巧有以下三点：
第一，概括反馈内容，接受者能够重新描述反馈的内容，以确保反馈信息正确不遗漏。
第二，排列反馈信息的优先次序。
第三，实践反馈意见时，明确下一步的行动。
总结
合理地使用8个反馈法则，能够有效地提升练习质量和练习进度，从这个角度看，反馈法则对于教练员和练习者，都有十分重要的意义。
我是芦苇，我爱读书。
