Q姐总结：

今天XL从早上听了LN的关于在亲密关系中如何去真实的亚新老师原创文章的朗读，就想来看看自己一直以来在亲密关系中的有矛盾就习惯冷战隔离的固有模式的一个卡点，明知道要去真实敞开促动关系，但是就是做不到！你对这个知道但是做不到的自己是很厌弃的，呈现的意像是一块又冷又硬又臭的盘子大的黄色鹅卵石，这块鹅卵石在你已经呈现过好几次的潮湿阴冷的山洞里，这让你是有些难过和哀伤的，原来自己一直还在这个山洞里。山洞里有一只谨慎的小老鼠对石头是很有兴趣的，但是不管是你还是石头对这只小老鼠都是不太在意和上心的。这可能就是你的亲密关系的一个呈现。

而你对石头是很了解也是很同步的，你知道她的心很冷很冷，而且一直在安静的流泪，你的很难表达你的一开口就会堵其实就是石头的状态，是一样的。经由这种彻骨的冷，全世界都无关的孤独，你又 带着我们回溯到21岁的你的一个意像，孤独的你打着伞走在雪地里，这是一个感觉到被遗弃被抛弃的XL.这种感觉让你觉得很丢脸很糟糕很差劲很无助，所以你真的很难以去面对她，你再次通过这种被遗弃被抛弃的感觉带着我们回溯到生命早期的一个场景——也是原始场景。

因为盲人二伯闯进女厕所，小小的你很惶恐很无措，但是善良的你选择不出声，等着二伯出去了你再出去，但是被妈妈进来找你发现了，妈妈特别的生气，转身就走。你跟在妈妈后面又哭又喊，让妈妈觉得很丢人很丢脸。而小小的你是那么的害怕，害怕妈妈真的不要你了！

XXL今天对妈妈进行了表达，呈现出来的妈妈其实就像是现在在亲密关系里的你是一样的模式，很难去真实表达，但是情绪很激烈。这真的需要我们去感受去看到去穿越，妈妈的激动，其实是对女儿强烈的保护和担心，保护和担心背后是深深的爱！但是妈妈是不知道自己激烈的行为和强烈的情绪带给一个小小的孩子的感受是什么的，那种深深的被嫌弃被遗弃的感觉对XL的影响是深远巨大的。接下来，XL需要去看到和懂得那个不擅表达的妈妈，第二步还要去进一步看望那个那么善良的懂事的害怕被妈妈嫌弃和抛弃的XXL.然后再去看望21岁的XL.再去看看那块石头的变化。

另外想跟XL分享的是，其实，不是我们知道一条正确的路就可以直接去走的，你还得确定自己的起点，从起点到那条路还有一段距离的。认识自己是怎么都不够。去看望那个知道却做不到的自己，就是认识自己，确定自己的起点的过程。

抱抱XL！抱抱XXL！

我们真的需要去回溯，回溯到原始场景和原生情绪那里，去舒展，去表达。这一步省不了！当然另外一个维度，我们可以直接去学习，去行动。但是遇到了卡点，就是提醒我们还要在向内的维度去同时走。这是我自己的一点体验。

我的总结和回看：

我从听到LLN晨读的内容分享了自己一直以来在亲密关系关系里的一个卡点，就是面对矛盾冲突时总是冷战隔离的模式，虽然知道要学着去主动促动关系却做不到，就像一块又冷又硬又臭的石头，盘子大小土黄色潮湿的鹅卵石，在一个阴冷潮湿的山洞中，这个山洞第三次出现，发现原来自己一直在这里。洞里有一只小老鼠，机灵但很谨慎，凑近又跑开，我和石头对它都不太在意，更多的是沉浸在自己的世界里。石头心里非常的冷，一直安静的流着泪，流了很久很久。

这个冷带回到了21岁时冬天大雪一个人走在雪地上的场景，就是那种彻骨的冷和世界与自己无关的冷漠。虽然知道她一直在，但是没有勇气，没有办法，也不忍心去面对，因为那种被抛弃感太让人窒息。

顺着害怕被抛弃的感受，回溯到五岁时跟在妈妈背后拼命追赶哭喊着认错的自己，她是那么的害怕妈妈不理自己不要自己，害怕被抛弃，觉得没有妈妈就不能活，但是也同样难以直接对妈妈表达出来。

通过今天的分享，看到的点很多。

一、如Q姐所说，我和石头对小老鼠的不在意是我亲密关系的呈现。我一直觉得我是很在意他的，甚至最在意的就是他，但是我对他其实并没有真正很上心，更多的是关注于自己的世界。就像有一次意象里他是一个自在的大气球飘在空中，线不经意的挂在我袖子上，我知道它就在那里，也不会跑，低着头沉浸在自己的世界里。难怪他说，你哪里有在乎我。我还觉得是他感受不到，两次的呈现，我不得不承认原来我在亲密关系里的状态竟然是这样的，不是我以为的多么多么在意他，更在意的其实是我自己。

二、亲密关系里的很难开口，对石头的很难开口，对21岁自己的很难开口，对妈妈的很难开口都是一样的难以表达。对21岁自己也是我还有些难以敞开，所以有意识的避过了，对于五岁时蹲在厕所盲人二伯进来了，低头不作声想等他走了再出来，后来被找来的妈妈看到，这件事说出来后心里感觉轻松多了，一直觉得是件很丢人很羞耻的事，原来说出来也还好。当Q姐带着我去对妈妈直接的表达内心的真实感受时，心里觉得是很通畅的，太需要这样去直接表达了。

三、山洞一次次的出现，虽然每次里面出现的东西不一样，但真是逃无可逃。这种害怕被抛弃被遗弃的感觉，还可以回溯到更多更早的原始场景去，想起之前到过体验过的很多地方和感受，都这么空过了，“不曾把一口井挖穿”，有些遗憾。从现在开始吧！

四、Q姐给到我的建议，去看望那个害怕被抛弃嫌弃的自己，21岁的自己和石头，我觉得都可以做到，但去看到和懂得那个不善表达的妈妈，我觉得好难，比去看到自己还难。说到这里觉察到因为这个背后还有东西，还有对妈妈的很多情绪在里面，有责怪，有愤怒，这个没有穿越，我好像无法走到看到懂得那里去。

五、最后一个是确认自己的起点，不得不承认，在直接真实表达这方面我的起点真的是很低，在老师课程里夹心饼干对我而言真的是最难的，完了还要发给对方，真是。。。这个低不是与人比较后的评判，而是自己身在其中所体会到改变和迈步的难，确认我的起点就是在这里，一点点起步。