2020.06.06
觉1
今天学习的过程中有个作业是 你在亲密关系中最常见的愤怒以及之后的心历路程。试图寻找背后的原因。
在老师的引导下，看到自己被否定的时候就特别愤怒，当想到他要把自己绑回去的时候就愤怒，好像自己回以前的地方就是一种失败。还举例说了自己小时候的一些恐惧的经历。老师看到了这个孩子的配得感严重不足。愤怒的背后是别人否定你说你不够好的时候。
这对于自己又是一个分水岭。
2020.06.06
觉2
自己之前的愤怒，就会陷在愤怒里没有自知，以后愤怒的时候这种潜意识里的模式就可以提到意识层面，是不是又有人否定你了，把你内心的情绪点被点燃或引爆了？
马上就会暂停，去看看自己内心的需要，而不是在自己的情绪里一直愤怒。
庆幸自己在老师的课堂里学习并看见自己的需要，看见模式背后的原因。更加了解自己更加可以爱自己。
而不是愤怒之后能量降低的同时对自己又是各种否定。
2020.06.06
觉3
不在课堂里疗愈就在生活里买单，而且买单的时候还没有觉察到事情为什么会发生，当自己了解了原因之后，比如别人的否定就不会让自己动怒，别人的指责让自己看到TA是寻求连接呼求被爱或被关注，或者他的指责只是为了让孩子更优秀，就像Dj说的，这样想他戳到自己的指责就不会感觉到疼痛。
看到了需要转念，更需要转念的能力，感恩老师的带领。
