文/木易凤子

    之前的我，在先生眼里是一个，“懒癌“症、拖延症患者。他形容我，生活极不自律的，不会带娃，不会收拾家，不会收拾自己。我们经常为了生活琐事而吵架，吵架时，他竟然会对我说，你什么都不是，只有一张为自己辩解的好嘴。

    家里的东西，锅碗瓢盆都得摔了个遍，直接导致经济损失将近2万元。

      记得有一次吵架，锅碗瓢盆摔了一地，弄得一地狼藉。孩子在一旁，也感觉到很恐惧、无助。还惊动了楼下的大哥大姐上来劝架。怕我们吵架影响孩子，把孩子带到他们家，怕孩子挨饿，给孩子做饭吃。还有一次吵架，双方都觉得无法忍受对方的缺点，他忍不了我的慵懒，我忍受不了他的暴脾气。那天，我们都做好了离婚的准备，到了民政局，因为户口本没带，回家拿回户口本。被同乡住在一个小区的叔叔阿姨知道了，经过他们苦口婆心的劝说，才没离成。

      有好几次吵架，我受不了他的暴脾气，直接回了娘家。还有一次吵架，我直接拨打了110。

      他的工作性质是上两天，休两天的。有一段时间，他休息的时候，基本上都要出去应酬。所以，家里也不能帮上什么忙，但是，他只要发现家里乱，就会数落我。我有时候想，他可能想娶的不是老婆，而是一个老妈子，既能把家收拾的妥妥的，把孩子照顾的很周到，也能把工作干得很出色。可是，他说的这些，臣妾确实有些做不到啊。

      家里没有老人给带孩子，生活一切琐事，只有我们自己解决。我每天要上班；要给孩子买菜做饭；收拾家务；接送孩子，放学上学；晚上回来还要辅导功课；还要抽时间给孩子送去辅导班，再去接。

      有时候一个人的精力有限，难免会顾此失彼。在家居整理上面，会有懈怠。有的时候，我也在想，我和他在一起，是不是是一个错误？都说一个巴掌拍不响，有时候我也会反省自己，有些事情，他说的是有些夸张了，但是他，说的有些事情也是事实。我不得不承认，我身上的那些缺点。 比如，我不懂持家；比方说，我不会收拾家务；比方说，我不自律。

      有一天我对自己说，我的人生不应该这样渡过。一个人的生命只有一次，难道我要，一直这样碌碌无为下去吗？一直这样虚度年华吗？一次偶然的机会，我爱上了马拉松，爱上了跑步。

    习惯了，慵懒的人，开始对跑步是有些抗拒的，只能看别人跑步。我只能快走，感觉只要稍微用点劲跑步，就有点喘不出气来似的。不过，后来慢慢的坚持下来了。

      办了瑜伽年卡；办了健身房年卡，每次练完一小时瑜伽都会去健身房，跑个一小时左右。后来瑜伽房，和健身房去的少了，但是晨跑慢慢坚持下来了。

      有时候，我也会读一些有关跑步的书，比如说《跑步圣经》，《姿势跑法》、《不受伤，跑到一百岁》等等。书中列举了跑步的，多种好处，跑步需要注意的事项，注意的姿势等等。我逐步了解到，原来跑步，还是一门学问啊。

      跑步有哪些好处呢？

  1、让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。

  2、有利于心血管健康。能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

  3、强化骨骼。人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。

  4、增强免疫力，减少感冒。自从坚持运动，一年多来，感冒明显减少。

  5、有助于，消化系统健康，减少便秘和肠道出血症状。这一点也得到了证实，之前，由于职业习惯，经常坐在电脑桌前办公，平时很少运动，经常便秘。自从坚持每日晨跑，解决了便秘问题。人的一天都感觉很精神，精力充沛。

    6、能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。

  很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。

跑步对任何年龄都适合，老年人也可以通过慢跑和散步提高活力，达到以上提升健康的效果。

世界上年龄最大的马拉松选手是印度103岁的一位老爷爷。美国的一位92岁的老奶奶用了7小时24分36秒跑完了圣地亚哥的马拉松。

日本家喻户晓的著名作家，村上春树，也非常热爱跑步，他曾说过下面的话。

“我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里”。

说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

    后来，爱上了马拉松跑步。陪同先生一起，已经参加了两次马拉松跑。他跑了一个半马，一个全马。这段时间，我参加了两次亲子马拉松跑步。一次跑五公里，一次跑了七公里。下次目标：向半马、全马冲刺。

      和我一起去镇江参加马拉松比赛的人，都是和先生一个单位的。他们都说，跑步改变了他们的生活，让他们得以蜕变。周美女，跑步之前，体重140斤，跑步半年后，降到120斤。张队长，跑步之前体重170多斤，体检时，身体好多指标都亮起了红灯，跑步一年后体重降到130多斤，今年体检，身体一点问题都没有。“校长”，坚持跑步上下班，每天跑十公里。马拉松跑了两年多了，50多岁的年龄，看起来只有40多岁。他说，他跑步是为了挑战自我，不是为了比赛拿名次，他要实现逆生长。

      跑步确实给我周边的人以及给我自身带来了许多好处。

      跑步让我变得自律，让我更加的热爱生活。让我学会了如何平衡工作、家庭和学习的关系。让我的身体变得健康,之前每隔一两个月就会感冒。自从锻炼一年来，没有感冒发烧过。跑步让我每天都精力充沛，神采奕奕。跑步让我得到许多改变，跑步让我明白坚持做一件正确的事情的重要。既然是对的事情，为什么不坚持做下去呢？为什么不把跑步当做生活中的必须的事情呢？让我们一直跑下去吧，生命不止，奋斗不止。