大家可以先试着回想一下脑中记忆深刻的回忆，然后再尝试回忆一下几个星期前的某天晚饭是什么。第二个记忆可能不是很清晰，这是为什么呢？为什么我们记得一些事情而却忘记另外一些事情呢？为什么记忆会随时间一点一点的模糊？
让我们首先看看记忆是如何形成的
比如，当你打电话拨号时，这个过程会被转换成脑电波脉冲信号，信息通过神经网络传递到记忆处理中心，先存储在短期记忆中，从几秒钟到几分钟不等的片段。然后通过海马体等区域转移到长期记忆，最后转移到大脑的多个存储区域。整个大脑中的神经元使用专门的神经递质在称为突触的专用部位进行通讯。如果两个神经元重复交流，就会发生一件不可思议的事情，它们之间的交流效率会提高。通常将这种称为“长期电势”的过程视为长期存储存储器的机制。
记忆又是怎么丢失的呢？
年龄是一个因素，随着年龄的增大神经元突触开始衰退变弱，这影响我们读取记忆的难易程度。科学家有几种理论来解释这种恶化的原因，大脑中海马体每十年损失百分之五的神经元，到八十岁左右的时候总损失在百分之二十，导致神经递质的产量下降，其中就有对于学习和记忆至关重要的乙酰胆碱。这些变化可能会影响人们检索存储信息的方式。年龄也会影响我们的记忆生产能力。当全神贯注完全投入一件很重要的事的时候，大脑就会有深刻的记忆。精神和身体健康问题随着年龄的增长而增加，会让大脑的注意力及记忆力减退，甚至记忆丢失。
另一个主要原因是心理长期有压力。当我们长期加班工作，让身体超负荷运作，并且有压力时，我们的身体处于高度戒备状态，会给大脑预警信号。这种反应是身体在确保我们能够度过任何危机的一种生理机制。因为压力产生的化学物质有助于调动身体中的能量，让身体保持正常状态。但是，在长期的压力下，使得身体中这些化学物质过溢，导致脑细胞丧失和无法形成新细胞，从而影响了我们记住新信息的能力。
还有一个罪魁祸首就是抑郁。心理抑郁的人出现记忆问题的可能性会增加40％。少量的血清素可能会使抑郁的人对新信息的注意力下降。抑郁的另一个表现，是人们会沉浸在过去悲伤的事件中走不出来，使人们没心思关注现在发生的事，也不会产生短期记忆。
与抑郁症有关的一种状态“孤立”，也会影响记忆力。哈佛大学的一项研究发现，具有较高社会融合水平的老年人在六年内记忆衰退的速度较慢。确切原因尚不清楚，但研究认为社交互动会使大脑得到锻炼，就像健身一样。我们必须多动脑，否则大脑就会生锈。
想要你的大脑永葆青春，建议可以每天坚持锻炼，保持身体活跃，增加血液循环对大脑有益。然后注意饮食，适当的营养是燃料，保持大脑正常运作。最后，锻炼你的大脑，让大脑多思考多学习新的事物，比如学习一门新的语言。这些都可以帮助你增强记忆力。
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