大家2018年计划完成了吗？这是我去年的计划，毫无疑问flag倒的一塌糊涂。分析其中原因是由于假大空全这四个因素作怪。你会发现所有年底眼睛里流的泪，都是年初脑子里进的水。
于是，双十一剁手了“邹小强年度计划训练营”，为期28天系统的学习实践了如何制作一个怦然心动的年度计划。邹小强是时间管理达人，实践步骤在他的书《只管去做》中都有。
真正幸福的人生：就是知道自己想要什么，并且有能力去实现它。那么，2019年如何制作怦然心动的年度计划呢？
第一步，给五年后的自己写封信
要有仪式感，不被打扰的时间，听着轻音乐，或是点上香熏，�在舒服放松的环境下书写。第二就是五感写作法，请大家闭眼和我想象一下你五年后期待的画面，你看到了什么？听到了什么？触摸到了什么？感受到了什么？
这一步的目的是憧憬让你怦然心动的未来。
第二步， 愿景归类九宫格
人生需要平衡，大到宇宙，小到身体里一个小的循环，都是如此，我们更应该追求基本规律，才能更加幸福。罗素说过“参差多态乃幸福本源”。
九宫格囊括了人生的方方面面，每一项都关注，人生才会幸福。在归类过程中可以觉察一下愿景是否足够平衡，九宫格中少的那一部分背后意味着什么？
这一步是帮助我们完成自我的觉察。
第三步，愿景孵化成目标
用五感法写出来的愿景，看着很美好，但人生不仅有诗和远方更有眼前的苟且。所以接下来用GPS方法把愿景孵化为目标，GPS也就是思考愿景是什么，如何实现，明年可以先做些什么。
最后，别忘了问自己关于年度目标的三个问题，来检查它的靠谱性：是否符合SMART原则?需要的时间资源，设置多少个年度目标合适？
比如说，三个月内学会吉它 ——大家觉得符合吗？（不符合）有时间底限，但不具体可衡量——改为：我要在朋友聚会上弹唱“在春天里”。
感性愿景经过理性锤炼，才是真正想要的目标，才能顺利实现。
第四步，目标的拆分，分为项目目标和习惯目标
习惯目标像每天读书30min，培养习惯就像图中展示的那样推着一块滚石上山（ppt图片），为什么要这么自虐呢？因为滚石从山顶滚下去的时候，特别的单纯可爱。这类的目标可以采用习惯培养卡片，用打游戏通关的方法慢慢培养。
多项目统筹管理工具甘特图，找出项目类型的目标，预估时间段，画出时间轴，绘制记录，不断更新调整。
第五步， 每日计划4D法
将每天的计划分类，4D法，在这一过程中滴答清单就是一个很好的落实工具。
最后再做张愿景图，还会有欣喜的感觉。
总结：愿景—目标—拆分—每日4D。
当然，在制作过程中还有很多细节问题需要不断纠正，由于时间关系就不能一一和大家介绍，如果感兴趣我们可以过后讨论，总之，2019年，让我们一起制作一个靠谱、落地、怦然心动的年度计划吧！
