职场生活会因职业因素而导致身体机能减弱、出现心理问题及社会适应力下降等职场疾病。
为了避免这种情况，职场健康显得尤为重要，只有良好的体魄才能出色完成职场工作。
在智联招聘联合微医发布的《2019年职场人健康力报告》中显示，仅有23.3%的职场人认为目前自身健康状况良好。
其中，仅5.5% 的人自我评价为“非常好”。认为身体状况一般的占比最多，达到了45.4%。另有31.3%的人认为身体状况差。
而北京大学公共卫生学院发布的企业健康报告中显示，员工最感兴趣的5项服务中，健康体检占比最大，这也说明了越来越多的职场工作者对自身健康的重视程度逐年增加。
职场健康有标准
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
乐观积极，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。
善于休息，睡眠时长有保住，睡眠质量高。
应变能力强，能适应环境变化。
具备抗压及抗病能力，能够积极转压力为动力，也能够抵抗一般性感冒等疾病。
体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
影响健康有五大因素：生活环境、心理压力(学习压力、工作压力、生活压力)、饮食结构、生活习惯、合理运动。
如何保持身心健康
饮食均衡有规律
保持饮食均衡有规律即在膳食中有多样化食物，根据身体耗能多补充含蛋白质和维生素等食物，多吃水果蔬菜准没错！
有规律的饮食就要保证按时三餐吃饭，保持有规律的用餐时间和进食分量。
多喝热水少喝酒
职场生活中常常有各种应酬，即也避免不了需要喝酒的情况，适量饮酒对身体有一定好处，但切记不要过量饮酒，喝醉是非常不明智的表现。
日常中应多喝纯净水，也可以喝些茶或是果汁，更有利于健康。
多运动
要想身体健康，运动当然是必不可少的。运动可以调节心情减少工作压力。
许多人职场人员工作繁忙而没时间进行运动，而这套办公室放松操，花费时间少还能有效对抗久坐疲劳，你值得拥有！
（每组动作30秒）
适当放松
除了运动，音乐、艺术、阅读、与他人聊天交流也是放松的好方式，拥有广泛兴趣爱好不仅能结交更多知心密友，更能使自身心情愉悦。
这些兴趣爱好也是情绪的发泄口，帮助我们排解不良情绪~
良好的职场人际关系与心态
保持良好的人际关系及心态至关重要。
做到以下十点，帮助你拥有良好的人际关系与保持良好心态！
1、不孤僻，建立融洽、融合的人际关系系。
2、不把同事当作倾谈对象
3、不在工作时间处理个人事情。
4、不在同事中拨弄是非。
5、不私下向上级邀功取宠。
6、不随意泄露个人隐私。
7、不把坏心情带到工作中。
8、不随意向别人借钱。
9、不让爱情成为拦路虎。
10、不炫耀自己和家庭。
拥有良好的人际关系和良好心态
才能真正实现职场身心健康~
世界卫生组织对健康的定义，包括三方面的完美状态：身体的健康、心理的健康、社会适应力的健康。
涉及这三方面的职场健康小贴士就介绍到这里啦，保持健康是一个长期的过程，一定要坚持住！
