因为顺路，今天又去了这家咖啡店，位于南京路新世界后面的星巴克。
同行者问我要摩卡、拿铁还是美式咖啡？我说：还是老样子，美式咖啡吧。
从前，很喜欢喝一杯热腾腾的榛果拿铁，味道浓郁，口感很好，但有一点不好的是，一杯榛果拿铁下肚，感觉自己就饱了，到该吃饭时，一点食欲也没有，后来查了一下，才知道这种咖啡的热量很高，逼近300大卡，几乎相当于两碗米饭的热量，看着自己一天天增加的腰围，不敢再点它了，从此换了热量低的美式咖啡。时间久了，由于咖啡的味道比其他种类更醇厚，口感清爽，热量较低 ，适合减肥期间饮用，也就越来越爱这种美式咖啡了。
这时，服务的妹子给我们每人送来一杯红茶拿铁 ，请我们 试饮，它是在拿铁的基础上加入了红茶风味糖浆。我有点不喜欢，因其口感过于甜腻，有点象奶茶的味道，平日里我不喜欢奶茶。
什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
咖啡本身几乎不含热量，但为了适合不同人的口味，就添加了糖、奶油、牛奶和巧克力等，这样，咖啡店里也就出现了各种花式咖啡：摩卡 、抹茶拿铁、榛果拿铁等等，花样多了，但它们的热量要比黑咖啡高出许多倍。
就像一杯添加了大量鲜奶油和巧克力的摩卡咖啡，看着特诱人，却是可怕的致胖陷阱，一杯500毫升的星巴克摩卡含热量398大卡，大约需要慢跑1小时。按照餐厅里一碗米饭100克计算，100克米饭的热量大约145大卡，这可是大约2--3碗米饭的热量哦！吓人不？（当然，正常的家用碗一碗米150克，小伙伴可以自己换算）
女性一天摄入的热量应低于2000卡路里，男性这一指标为2500卡路里。而一杯摩卡的热量，就能使女性获得一天所需热量的五分之一。
所以，如果你准备健身减肥又爱喝咖啡的话，我推荐美式咖啡，其他口味的花式咖啡还是尽量节制一下比较好，你说是不？
