今天是2019年2月24日，星期天。今天的话题主要是怎么样打造一个演讲。
明天就演讲比赛了，今天无论如何得把稿件出出来，然后做1到3遍的彩排，至少吧。又明天又很忙，没有时间准备的那最主要需要先把演讲的题目准备出来，那怎么准备呢？我在想一个情况就是整个演讲大概5到7分钟而已，所以最主要你怎么样让观众take away，带走一个信息。这条信息是要传达给观众，这是最主要的。把这些信息定下来之后，再选择三点左右的一个分论点去支撑它就够了。里面可以加一个到两个故事。
关键的关键是这个message 就是你要传达给观众的信息。其实也跟这个主题相关。之前在微信群里面有放出来问大家，这个头疼的问题。有小伙伴提出了一些建议就是关于，比如说减肥成不成功的事情，有是健康目标实现了没有，就是去年的那个健康的目标，或者是继去年的小目标有没实现。这只是一个抛砖引玉。
如果我由自己来安排的话，那我会从几个方面思考，比如说这是一个你人生中最后的一个演讲，你要给世人带来什么样的信息？我觉得每个阶段可能我的想法不太一样，那有几个方面，一个信息是你要认清你自己，这是有点大，认清自己，有几方面就是自己的价值感自己的三观吧，自己要清楚自己看重的是什么，要清楚，有些人看重的是个人的成长，有人有些人看重事，功名利禄，有些人看重是安全感，稳定感，平平安安过日子，有些人看重的是父母的亲情，有些人看重的是亲密关系，有些人看着是朋友，有些人看作是面子。等等等等这些都是可以讲的，他对于我自己来讲什么最有感觉呢。拖延症可能是比较有感觉的是吧，我一直在拖延，那还有什么比较有感觉呢。是如何去战胜拖延症，坚持自己的目标，这是一个方面哈，就是比如说我老是拖延不写稿件，但是我定下要做演讲，即使没有考前，我也是逼着自己上去讲。拖延已坚持好，这是一个目标，那还有什么呢？还有就是你怎么样从外界和从内部去吸取力量，就是我们会遇到很多的困境很多的逆境，很多的困难，在人生的漫漫长路上，那你怎么样去面对这些困难，很重要的是一个是夺得了金叔的指点指点，就是你看一些有用的书，经典的书都可以学习一些有用的专栏培训讲座，那还有事，真正的区域从内在去提升，观察自己为什么会在这些困难面前感受到很难受，或者是自己为什么度，不过这个困难又别人可能可以度过你想象中的那些高手或者顶级高手，他们只能应对这个困难的人的智商和哥哥体力差不多少，很大的差别就是人的内在的想法跟思维的模型，那你怎么样去copy高手的思维模型，这是很关键的。这就第二天，就是怎么样去应对人生当中的困难，那这一点很大，我们怎么样把它细化来讲呢，恩，比如说细化到某一点上就是困难，没有想象中的那么大，或者是说你想象的困难，90%以上不会出现，或者说。很多的痛苦是你自己带给自己的事件本身不会带来痛苦，是很你自己给自己带来痛苦，或者是。痛苦和快乐取决于自己。痛苦和快乐都来源于自己，还有一个事，身边其实有很多人愿意提供给你帮助，只是你能不能接收到它的频率，就像收音机一样，我们都有感觉，在我们很痛苦的时候，有些帮助，我们可能是接收不到，就像中医所说的，虚不受补啊，就你明明感觉到别人想帮你的是你接不住那个帮助的力量。就一切的一切都是。外在都只能通过你内在起作用，只是这个转换的过程有些是非常的自然，有些事阻力很大，有些甚至是坚如磐石的不动，那你怎么样打破这个过往的常规很重要。好，我们继续头脑风暴啊，这是说关于人生逆境怎么去处理，怎么去面对一些痛苦和挫折，那再来就是，可能有一些人会喜欢的，就是爱的感觉，就是如何爱与被爱，不管是亲密关系的还是对老爸老妈的爱与被爱，这是一个永久的话题，永远是不会过时的，如何体会到爸爸妈妈对我的爱？我们如何去回馈给老爸老妈什么才是老爸老妈需要的爱爱与陪伴啊，这是一点爱与陪伴，包括亲密关系当中的爱与陪伴，或者是阿姨给予你给对方的是你自己觉得好的，但是对方不一定觉得好。对方觉得好的，你可能觉得不怎么好，但是你给不给。还有还有接下来是如何自带阳光，自带阳光，去照亮别人，照亮自己。乐趣怎么办？你很正能量，但是感觉到生活没有了乐趣怎么办？如何让生活充满小情趣小乐趣？或者说如何开心？的有意义的活下去。如何持续成长？我想的都是这些话题，那就是我自己的，所以你自己最想要的，最有感觉的话题，你才能讲出激情和热情，这才能形成一个好的演讲。好继续头脑风暴。讲加班呀，假如何应对加班和？困难两难选择的工作任务。时间管理呀，没有时间，但是你又要应付应对紧急的事情，又要应对重要的事情，怎么取舍？压缩睡眠时间吗？应该是提升时间的利用率，因为大多数人的时间利用率都不是很高，为什么不是很高，因为大家的时间会花在低效的工作里面，那你把你的工作效能，你的专注度提升之后就相当于延长的时间，因为你把时间的利用率利用程度提高了。提升表达提升你在别人眼中的价值一方面就是提升你的表达能力，形式及内容，你的表达清晰明了，热情正面别人对你的评价就高，别人就会感到舒服，他懂得说不的能力也非常的重要，有些事情你就得拒绝才能保障，你要做的事情，有足够的资源和时间去做，就懂得取舍，非常的重要，还要就是遗忘跟我们的影响有些人会以外，一万是个好事情，如果我们没有一万这个技能的话，那我们的头脑就会被信息充满，从而没不能有效的去提取重要的有用的信息，所以每天我们都在一万都在放弃着一些信息这事对我们的记忆是很好的帮助，所以遗忘与记忆，你要忘掉抛弃掉那些没有用的细微的事情，记住那些重要的事情，这些重要的事情可能对你来讲很痛苦，但是人又有一个模式就是要追求幸福，逃避痛苦，所以当你把痛苦跟一些重要的事情联系起来的时候，你这两股力量就在拉扯一方面，你逃避痛苦，会去忘记这些事情，一方面这个重要的事情你有一样一定要记得，所以这个是两个方向的力，怎么解决就不要让他们互相拉扯重要的事情就往重要的方向去推额，痛苦可以与事件剥离，你到底是痛苦还是喜悦这些情感的因素可以把他从事件当中剥离出来。哦还要一，还有一点比较有感受的就是决断力，有的时候我们是有选择困难症的，选这个也好，选择的人也好像这个也不好选，这个好像也不好，但是选择困难症就会让你的时间利用率降低，说白了，你最终也会选择一个选项，即使是错的，你已与其犹犹豫豫的选择，还不如干脆果断的选择，要么就干干脆脆的正确，要么就干净利落的错误，错误了之后下次不再错不就可以了吗？犹豫并不会给你带来正确性的提升。好，主要是这么多，我在用最后的五分钟时间稍微总结一下，一个是讲自己的面对困难怎样去面对对吧一个事简爱一个世界怎么判断事情的重要性与紧急程度时间的管理还有是。亲密关系如何去维系是吧，沟通的能力如何？果断决断的去做一个事情和说一句件事，就表达你很果断的表达，即使是错误也很果断的错误的表达，就可以提升你的表达的效果。关系继续，头脑风暴，因为以上我都录了音，我可以回头来听和总结，现在是处于头脑风暴的时间，你讲一个message传递给所有的人，对他们有益，他们可以take away带走的。尝试一下哈，生活可以很美好，只要你想它美好，这是一个主题。在想另外的主题，如果。你懂得了。守护心灵的方法。你就可以。得到一个可靠的保证在充满荆棘的生活道路上好长啊，可以简化为守护心灵方法。嗯，另外的主题是。爱的秘诀还有一个主题是爱与给予。还有个主题是爱与陪伴。还有个主题是选择困难症与坚持。还会主题是完成与完美，还有个主题是。质量与坚持。有个主题是。生活不如你想象。这里要说明一下你想象的很多时候说要快速的成功，很多时候要。觉得自己一事无成，比别人差很多这些极端的想法很大的起伏都不是生活的真相。是你对生活的一个误解。短暂快速的成功来源于之前的有效积累，所以其实严格来讲是一个长期的结果，在符合客观规律，种瓜得瓜，种豆得豆，但是需要时间，如果你种下去之后，他马上长出来，那你要想一想，这可能是魔术，也可能你现在正在做梦。好的，要继续吗？先第一段到这里吧，好不好？然后我们根据这20来分钟，20分钟左右来想一想怎么样把这个主题给定下来，先说到这里。
