图片发自简书App
1、写感恩日记，记录感恩的人事物，记录自己的成长瞬间和片刻感悟，存在简书上。哪怕每天只写一条也可以。
2、在分享群分享奇迹，哪怕只分享一句话。
3、听感恩冥想，哪怕只是放着没听。
4、早晨起来感恩自己活着，感恩美好的一天开始了，感恩自己的床，被子，感恩空气，水，事物。
5、照镜子，感恩自己年轻，美丽，年龄成谜身材无敌，对自己说我爱你宝贝，你真美宝贝，感恩宇宙哥哥这么爱我。
6、画画，感知一切的存在和美好。
7、增强觉知觉察，每时每刻问自己：此刻我有什么要感恩的？此刻，有什么值得我感恩的？观察身边的一切美好，感受美好，增强身体和心的感知力。
8、常常蹦跳、运动，感恩身体健康充满活力。
