5月18日-健身7-上肢

上肢训练

项目一：高位下拉 20kg  12*3， 25kg  12*1

项目二：引体向上 -45kg 12*1， -40kg  12*2， -35kg 12*1

项目三：卧推

项目四：夹胸

项目五：侧平举

还练了下三角肌后束

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • Yiru的17年健身记录
    2018年1月啦！打卡继续～ 本月打卡11次～ 12月运动总结： 本月打卡9次～ 11月月运动总结： 本月打卡9次...
    MissYiru阅读 3,244评论 0赞 0
  • 石榴17年1月健身计划及打卡
    20号就要回国刚过大年了，十几年没有在家过年了，老爸老妈都灰常鸡冻，恨不得一个月之前就开始大采购，然后肯定要超常发...
    石榴LB阅读 2,755评论 0赞 0
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 13,418评论 0赞 50
  • 20160602
    这个端午是在家过得，对爸妈坦白了，放飞自我了，本想着回家至少有2天可以复习，结果只留了一个晚上。 我要好好生活，因...
    11故事阅读 910评论 0赞 0
  • 幸福是自己给的
    我们来到这个世上，就有理由享受生活的乐趣 — 亨利·梭罗 现在的女性获得了从未有过的受教育的权利，以及工作的权利和...
    顾琪阅读 3,153评论 0赞 2