《怀孕40周看这本就够了》笔记


如何吃


减少水肿


帮助入睡

试试运用想象力，假想自己浮在水中，或是在秋千上来回摇摆。利用放松技巧来帮助迅速入睡，会使你分娩当天更容易放松。

睡眠休息：分娩前两周，孕妈妈每天都会感到几次不规则的子宫收缩，卧床休息后，宫缩就会很快消失。

分娩

第一产程

第一产程分为三个期：潜伏期、活跃期及过渡期。

1、潜伏期


2、活跃期


3、 过渡期


第二产程


第三产程


生孩子为什么会痛？


减少分娩恐惧


要在分娩的时刻减轻恐惧，你可以参考以下方法


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