丹丹，你好吗？

      此刻还是挺好的，我听到内在小孩说：我感到温暖，因为今天我陪伴了恐惧和焦虑的她，没有抛弃和强制，温柔地陪伴她一次次地回到当下，我能感受到她的满意感受，刚刚晚上某个瞬间，我忽然意识到正念不只是在我们有情绪有焦虑时才需要，而是生活的每时每刻都需要，因为这世界没有几个人是可以总能活在当下，内心和行为同行的，如果想要体会生活中的美好，我们必须要练习活在当下的每时每刻，也就是正念，所以，正念对于我不再只是危机时刻的救命稻草，它是我的一个好朋友，无论喜悦还是负向情绪，它都会陪伴着我，指引着我更平静，更稳定，更加幸福喜乐！这发现真好！

每日感恩

感谢老公百忙之中抽出时间带妈妈和我们出来玩，谢谢他！祝福他！

感谢妈妈那么关心我，照顾我，谢谢我的妈妈，祝福妈妈！

感谢我自己，那么努力和用心成长，祝福我自己！