能说会道、善言巧辩是人不可缺少的才能，也是当今社会人们的迫切需要。
在现实生活中，人人都离不开社会实际，而社会实际最重要的手段，就是这种才能和需要的体现。
但是，一个很严峻的问题是，你会说话么？
这个问题，我的演讲导师也曾问过我们同样的问题，当时我们都笑了，心道我们从一出生就开始牙牙学语，到如今经过十多年的日子，怎么可能不会讲话？
但，我们都错了，而且是大错特错。
通过导师的测验，我心里拔凉拔凉的，心里格外郁闷，完了，我是真不会说话了…
不知道你们有没有注意一个问题， 一般年轻歌手在唱歌的时候，差不多都面临着一个相同的问题，就是换气声较大，在话筒的衬托下，显得格外的突兀。
同时你们有没有这样一个经历，就是在大声读文章和文献时，读不久会觉得很累，有时还会觉着嗓子干哑不舒服。
其实这都是气息的问题。
气息对于说话，其实是非常重要的。只要掌握气息的规律，你可以使你的声音吐出来更加响亮，并且可以更加保护你的嗓子。
一个成熟的歌手，就会十分熟练地控制自己的气息，在句与句的转换间可以毫不费力地脱口而出，并且毫无尴尬的换气声。一个成熟的演说家，可以毫不费力地进行多个小时的演讲。
这也是他们熟练掌握了气息的作用。
训练气息呢，第一个问题就是得会呼吸。
通常我们会使用腹式呼吸，有时也会胸式呼吸。而最为科学的是胸腹联合式呼吸，这种科学式的呼吸优点颇多（在此仅列小编认为重要的三点）：
①吸气量大，进气无声，速度快。
②对气息进行有效的控制。
③符合科学用声的要求，保护嗓音。
那么，怎样才能进行胸腹联合式呼吸呢？
㈠吸气要领:两肩放松，两肋打开，横膈下降，小腹站定，吸气到位。
官方话语表示看不懂，那么我们就来通俗易懂的，在此之前，要纠正姿势，如若你是站着，那么两肩放松，双手自然下垂，小腹微收；若果你是坐着练习，只做椅子的三分之一，上身笔直，两肩放松。
姿势到位后就想象自己面前有一朵花，然后闭上眼睛，缓缓地去闻这朵花的香味。感受到吸气直到丹田的地方（科普一下，丹田的位置在肚脐下两指或三指的距离）
㈡呼气要领:两肋有控制的回缩，横膈有控制的上升。
也就是完成上面的吸气后缓缓迅速的呼出来，在呼的时候心里默数秒数。
实验证明大众人的秒数都在8-10秒，专业从事口才演讲的女性最低要求为25秒，男性为35秒。
每天坚持练二十分钟的气息练习，一个月的时间就可以形成习惯了。
科学式呼吸方法不仅适用于说话、唱歌等。对于身体也有一定的好处，大家快来学习一下吧！
