通过以下步骤，你可以重新获得感觉：
承认自己比你以为的更感情麻木。
列出现在和过去让你愤怒或伤心的人的名单。向自己保证，要表达出完整真实的情绪直到你重新感觉到爱。
列出你现在依然背负的宿怨。探究你在冲突中所扮演的角色，尽可能与相关人物交流沟通，表达出完整真实的感受，直到你再没有受害者的感觉。
列出你放弃的梦想和从未完成的目标。通过挖掘这些梦想，一步步朝着它们努力前进，直到完成它们。
列出那些未能完成的沟通——你一直压抑的情绪；你想跟家人或朋友讨论的事。与相关人分享完整真实的感受，实现完整真实的沟通。
利用本书中所学的方法，审视所有的亲密关系。与伴侣一同制订一个计划，让恋爱关系重新焕发活力。
