苹果手机内置一个板块叫健康中心。在这个中心，涵盖了健康生活的各个方面的信息采集模块，甚至包括了女性生理期、性生活这些私密的内容。
这个健康中心，有四个核心模块，分别是：

健身记录
正念训练
营养摄入
睡眠状况

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健身记录模块可以通过内置的硬件，自动记录你的健身数据，比如你的步数。还可以通过跟其他app练习，或者其他穿戴设备，来采集其他app收集到的你的运动资料，比如跑步，骑车，登高爬楼等等。

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如果你想减肥，通过记录这些运动，自动换算成卡路里，来监控你的身体热量消耗。

最重要的是，这些记录的数据，不会因为你换手机或者删除了软件而丢失。通过苹果云把数据同步到你新买的苹果手机中。

正念练习模块，就是目前非常流行的冥想练习。在苹果手机中内置了这样一段话：

”正念”是一种积极、开放式感知当下的状态。进行正念训练时，您游离在一定距离之外来观察您自己的思想和感觉，而不评判好坏。正念不会让您的生活匆匆滑过，而是意味着活在当下，经验觉醒。

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这个模块可以单独使用，来录入冥想的时间，也可以跟其他冥想软件如insight timer连起来，采集app中提供的冥想数据。

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冥想正在被越来越多的人认识，来自全球的数百万人在进行这个练习。

营养摄入模块，记录饮食相关的数据，甚至包括了各种具体的营养成本，比如蛋白质、膳食纤维、维生素、各种微量元素、矿物质等等。

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可以通过跟其他app关联，采集到这些数据，而这些数据的价值，是为你的营养摄入提供参考。可以跟《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》书中内容比对，来发现自己的饮食习惯是否正确。

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这个模块，对监控孩子的营养非常有帮助，通过记录，让孩子产生一种营养的危机意识。

睡眠状况模块，可以通过内置软件系统来监控你的睡眠。好玩的是，你的手机能够区分你是躺在床上，还是睡了。

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睡眠模块，也可以跟外接的app关联，来监控你的睡眠质量。

除了这四大模块。还有三个重要模块。分别是：

生殖健康模块。

这个模块提供接口记录女性的生理期，另外还有性生活的相关记录。这个模块也可以外接app来采集数据。

健康模块。

这个模块目前还不能用，未来主要用来获得医生给你发来的病历信息，便于你自己收集，为未来的身体诊断，其他的医生提供参考数据。

基础健康数据采集模块。

这个模块涵盖了你个人的各种身体检查的参数。包括血压，基础心率、心率、血糖、血氧饱和度、肺活量、体温等。

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我们平时在工作中的精神状态，其实更多取决于我们的身体。比如睡不好的时候，效率低，情绪不稳定。而运动，会产生多巴胺，让你的大脑兴奋起来，状态嗨起来，提高工作效率。冥想，让你更专注，情绪不容易受到干扰，也是提高效率。而营养的充分摄入，才能让你的大脑工作在高能力状态。

如果你是一个注重公正和生活质量的人，如果你希望自己提高工作效率，一定要用好苹果手机这个健康中心。