“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”
说到夏季养生，我们观念里首先冒出来的观点是: 夏天养心！不过大伙儿可别忽略了一件事，那就是夏天还有另外两个脏腑需要我们养护，就是我们的脾胃。医圣张仲景在他的《伤寒论》里说提到“四季脾旺不受邪”。从这里我们可以看出，不管是哪个季节，脾胃对于我们来说都是至关重要的。
在五行当中，脾胃位居中央，土生万物，负载生命。故而使脾土旺盛，则万物欣欣向荣，四季交换，也不惧怕。
朋友们，你们最近是不是出现过下面的情况：腹胀，呕吐，腹泻，腹痛……？
最近在临床上碰到的患者中，很多就出现了上述的情况，有感于此，今天就在这里跟大家重点提一下––在夏季我们除了要养心之外还要好好养护一下我们的脾胃。
我们都知道中医食疗食补的时机一般都是选择夏至，或者冬至。我们知道冬至要补肾，那么可能很少有人知道到底夏至要补什么？其实夏至最重要的是要补脾胃。
因为夏天湿气很重，人的脾胃一到夏天就会变得非常脆弱。你会发现，进入夏天之后，会有许多人出现消化不良，出现腹胀，出现腹泻等等胃肠方面的问题，这些都是因为夏天湿气太重，影响了脾胃的运化功能。那我们补脾胃要怎么个补呢？不管大家是觉得自己腹胀、想呕或者腹泻还是打嗝儿，等等这些消化系统的症状，都是因为脾胃失调引起的。我们这里讲的“补脾胃”，不是单纯的补，他是以通为主，先通后补，补中有通，通中兼补，通、补双管齐下，才能达到真正的调补脾胃。通为主、补为辅。
首先讲“通”，那主要是哪里哪里的通呢？我们都知道脾胃在五行当中属土，那么土它最怕什么呢？它最怕的是过于干旱、过于潮湿，这些都不行，它要干、湿适度。所以我们这里讲的通呢，主要是针对脾湿过重，也就是说土里的水太多，我们要给它修个渠道，把这些水给他引出去，或者我们需要给它一点阳光的照射，把这些水气给蒸发掉，让它干、湿适中，这样才能种种子、生万物。
在这里，给大家提供几个方法，来达到“通脾胃”的目的。
1、艾灸。
（1）穴位: 主穴中脘穴、阴陵泉穴。如果伴有想呕吐的感觉，或者已经出现呕吐的症状，加内关穴，足三里穴。兼腹泻加合谷穴，上巨虚穴，足三里穴等。
（2） 操作时间: 每穴20分钟左右，急诊可延长至症状缓解或消失。
2、穴位点揉
（1）穴位: 主穴中脘穴、阴陵泉穴。如果伴有想呕吐的感觉，或者已经出现呕吐的症状，加内关穴，足三里穴。兼腹泻加合谷穴，上巨虚穴，足三里穴等。
（2） 操作时间: 每穴15–30分钟，急诊可延长至症状缓解或消失。
3、刮痧
刮痧的话选取脾经和胃经，主要以膝关节以下的那段脾经和胃经运行部位为刮痧的主要部位。然后再配合足太阳膀胱经相应的穴位，如脾腧穴，胃腧穴等。（选择脾经跟胃经的道理呢，大家都懂，那为什么选择膀胱经呢？主要是因为足太阳膀胱经在12正经里面，它的阳气是相对于其他经来说，是比较旺的，她循行在人体阳气最盛的背部。《黄帝内经》开合枢理论里面他是属于开，太阳为开，他是接触外邪最早的一条经络，当然也是所有体内邪气往外发最后要经过的一个经络通道。所以，膀胱经的选择，它对于增强我们通调脾胃的作用有一个很大的帮助）。
4、中药
中药的运用涉及到中药配伍。一般是专人专方的，也就是说特殊的患者，用特殊的方。但是因为考虑到很多患者不能够面诊，所以在这里只能给大家提供一个基础方。就是说不管是哪一类患者都可以在这个基础方上变更。所以会给大家一个基本方，就是你在不是很厉害，就是腹胀不是很厉害或者腹泻不是很厉害，都能够用到的一些比较精当的处方，这里给大家一个:
藿香2: 佩兰2:枳实1.5: 生姜1:砂仁1（捣）:厚朴1:赤小豆1.5 （备注:后面的数字是一般用药比例）
讲完了“通”，接着我们来聊聊“补”，怎么补？补什么？在这里我们主要补脾阳，有了阳气，才能化，脾阳就好像一个太阳一样，脾阳如果足的话那么我们脾里面的湿气，包括全身绝大部分的湿气，都可以通过脾阳得到运化，脾阳就是人体内的一个小太阳。补脾阳有一下方法:
1、艾灸
穴位: 中脘穴，关元穴，脾腧穴，命门穴，足三里（大家发现一个小细节没有？就是命门穴。命门，我们是用来补肾阳的。我们都知道人体两大阳气，一个是先天的阳气，一个是后天的阳气。那么，肾阳他是作为我们先天的阳气存在的。那么我们如果只补后天不顺带补先天的话，那么光靠后天的这种阳气，不足以达到一个很大的作用。所以我们在补后天阳气的时候。也顺带要补一下先天的阳气）。
2、点揉: 以关元穴、足三里、三阴交为主，加搓热脾腧穴、命门穴、中脘穴。
3、食疗: 淮山药1.5: 炒薏苡仁1.5: 茯苓2: 芡实2: 白莲子肉1（备注: 后面的数字为用药比例这个食疗方给出来的药也是最主要的那几个药。然后再根据个人的情况。去做一下稍微的调整。所以说如果你的问题相对来说比较复杂。或者说你不单单是脾胃问题。那么建议你到当地咨询一下专业医生，然后在这个基础上做一个微调。）
4、针刺: 选穴基本同艾灸方法，须专业人士操作。
另外再交给大家一个夏至常用的食疗方法，用麦冬1:鱼胶3，隔水炖一般要炖超过三个小时才好。在夏至日那天开始吃，隔天一次，连三到五次就可以了。
好了，这次的分享就到这里，希大家调好自己的脾胃，顺顺利利度过夏天。
附:
问：刮痧多久刮一次？
答：刮痧的频率不是太好界定。因为它跟操作者的一个技术，还有一个刮痧刺激的大小有关。所以一般一周一到两次，应该是大多数人都能接受得起的。
问：腹泻艾灸时间、次数，怎么做。
答：腹泻的艾灸时间，这个要因个人而定。因为呢，有一些腹胀有可能你就坚持灸到一个小时，或者一个半小时的时候。他整个的症状就完全都消失了。那么我们就只做一次就可以结束了。如果后续要再做的话，就是一个巩固的过程。
