保持清醒就像背着一个背包，醒着的时间越长，背包就越沉重。如果稍事休息，背上的负担将有所减轻。——尹慕言《掌控24小时》
有时候，为了工作、学习，我们一味埋头苦干，希望可以节约时间，忘记了一味做事不休息效率反而不高。
这本书中告诉我们，人在清醒时是在消耗能量，而休息则可以恢复能量。这跟打游戏一样，受伤就相当于消耗能量了，这时停下来补充能量，就可以继续前行了。
具体要在什么时间去补充能量呢？书中说可以是午间小憩，也可以是人非常疲劳的时候，这时休息会恢复能量，减轻我们的负担，让我们又充满活力。
一个真实事件：之前上班一位女士曾打电话过来，一边哭一边说，她儿子熬夜猝死。当时听了很吃惊，她的儿子才26岁，小小年纪怎么会猝死呢？
其实，熬夜猝死事件不止这一起。年轻人猝死事件越来越多，熬夜打游戏的，工作加班的，他们一直在消耗能量，不去补充，身体当然承受不住。
所以，千万不要小瞧休息的力量，为了我们的健康，该休息时一定得好好休息。去正确掌控自己，保持充沛的精力，开心过好每一天。
