【海有时间】孙立清:《作息管理》
今天学习了海有时间的第二堂课:作息管理,觉得受益很大,我平时在工作和照顾孩子之间切换,每天都像一个陀螺转着,而每天结束时我就感到恐惧不安,因为很多事情做的压根就不好,还有很多重要的事情却没有做,比如养成早睡早起的习惯。长期熬夜、作息不规律,导致各种疾病比如说脑出血、癌症已经见惯不惯了,不管是网上的消息、医院里见的、亲戚朋友的事,熬夜夺走了太多人的生命。复旦大学青年女教师于娟,32岁就被诊断出乳腺癌,任她再爱自己2岁的孩子,多么想活着,也不能留在世上了,她走之前告诫世人:长期熬夜等于慢性自杀。而我总抱着侥幸心理,觉得自己还年轻,所以在无数个深夜,刷网页、逛淘宝、追剧,即便我的身体出现了疲惫、头晕、焦虑,硬扛着精神完成白天的事情,到了晚上也不愿意早睡觉,哪怕是内心害怕熬夜熬出问题,但是也没有迈出第一步做出改变,一天天的重复昨天。
身体是革命的本钱,身体健康是一切的基础,充沛的精力才能胜任日常的生活和工作,为了能养成早睡早起的习惯,根据今天的学习内容,结合我自身的情况,具体方法如下:
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