《深夜加油站 遇见苏格拉底》
作者：【美】丹.米尔曼
今天第一次读完，总结10条清单，带你读取自己身体智慧，倾听自己身体的本能。
01
加油站工人“苏格拉底”，不仅给车子加油，还会给人的心灵加油。如何为心灵加油呢，苏格拉底会引领你。
02
苏格拉底，古希腊圣哲，他不正面回答对方的问题，而是以一连串引导式的提问代替回答，从而揭示出答案。苏格拉底认为人生在世最重要的目的就是“认识自己”。
03
学习再多的知识也不能滋养或者支撑你的心灵，它永远无法带给你终极的幸福或者平静。生命必须采取正确的行动才能让知识活过来。
04
从生活经验中学习，而不是抱怨或沉溺其中。春游野餐遭遇暴雨，你可以抱怨，甚至发火，也可以在雨中尽情嬉笑。你的怒火不是下雨造成的，是你的心智。
05
觉察就是体验到意识之光。那如何接受觉察之光呢？静坐。静坐有两个同时并进的过程：一个是内观：注意冒出的思绪，另一个是放下：放下对冒出的思绪的挂碍。
06
一切事情都有目的，就看你怎么去善待它。每一件事情都是一项功课。相信你的生命，一切都有一个目的。有时经历痛苦，只是为了净化你的心，把阻碍烧尽，伤痛中能开出最美的花。
07
人无法控制情绪，情绪就跟气象变化一样，是自然现象，有时恐惧，有时愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行动。
08
婴儿是我们的情绪大师。婴儿不舒服的时候，会哭闹来表达，那哭就是纯粹的哭，他们不会东想西想，想自己该不该哭。婴儿全然接纳自己的情绪，他们任意发泄情感，发泄完就放下
09
欣赏简单的饮食。吃的乐趣并不只在于食物的滋味和肚皮饱足的感觉而已，要学会享受整个过程：之前的饥饿，细心的调理，环境的布置，咀嚼，深呼吸，品尝滋味，咽下…全身贯注于过程中的每一个元素
10
呼吸是身心之间、感觉与行动之间的桥梁。均匀自然的呼吸会把你带回当下这一刻。我们需要不断地练习，把注意力灌注到日常生活中的每一分每一秒。
