—— 知己知彼 百战不殆

——我们了解病毒就是为了更好的战胜病毒

免疫力就是特效药

        关于我们现在经历新型冠状病毒肺炎的疫情，我相信是我们大家目前最关心的一个话题了，到现在为止，我们国内公布的数据触目惊心！官网上也有很多的数据！

那与我们而言，现在这个情况应该说是很严峻，但是，在国家机器运行下，疫情也在逐步得到了一个很好的控制。

有些疫情不是特别严重的省份，陆续开始复工，人们陆陆续续地走上了工作岗位。复工以后，我们如何去面对这个病毒？如何面对这个疫情？面对这些，怎么让我们自己在这其中去提升，是我们今后的一个重大的话题。

曾经看到一篇科普文章，这样说过的：在人类未来的演化过程中,还会有更强大的超级病毒出现，它正在酝酿当中。禁止食用和饲养野生哺乳动物，仅仅只是可以延缓它的到来，但是并不能阻止它的到来。

当这种超级病毒来袭的时候，我们祈求上帝是没有用的，临时抱佛脚吃斋念佛也意义不大，上网发泄更是毫无价值和意义，侥幸心理更是没有用。人类可以依靠的，就是我们自身的免疫力和我们所掌握的科学技术。

在面对当下病毒的这个问题上，如果我们在几年前或者是十几年前，就读过那句科普劝解，尤其是决策层，或者所有的普通人都有这种意识的话，也许我们今天的这个悲剧，就不会发生。但是，历史没有也许，也没有如果，现在对于我们来说，发生的事情就是事实。然而面对这个事实的时候，我们也无需过于的悲观，因为，我们人类的历史就是和病毒，细菌在一起相伴相生的历史。

【科普病毒】

病毒的历史实际上比人类的还要早，并且它还是无时无刻的都在陪伴着人类。先有病毒，后有人类。我们纵观人类的历史，古今中外，都发生过很大规模的病毒的爆发，但是我们人类并没有因为这些病毒的大爆发，而灭绝。

这就是说，病毒在成长，而我们人类也在在成长。

所以作为我们来说，真的也无需太恐惧病毒。在面对病毒的时候，我们要有理性的态度，并用智慧的方法去面对它。理性的态度就是要保护好自己。比如说我们防护呼吸系统，防护眼睛、口腔，通过隔离病毒保护我们，勤洗手，勤消毒，戴口罩。

另外一个保护我们自身的方式就是提高我们自身的免疫力，增强体质。让我们的身体尽快的可以对这个病毒产生抗体，从而适应病毒。我们知道，在我们人类的历史上，曾经有过非常厉害的病毒的大爆发。比如说小儿麻痹，比如说天花。这在几十年前都是可以要人命的病毒传染。但是在那些被传染的人当中啊，有些人没有问题，有些人却因此丧命。这个就跟自身的免疫力有着特别大的关系。

我们也期望着。新冠状病毒能够像天花和小儿麻痹一样，早日研究出来针对性的抗体疫苗，应用到我们人类的身上，这样的话，这个病，对于我们来说，就一点也不成问题，因为在我们中国小儿麻痹和天花，已经被消灭了很长时间。

在现在的这个时代当中，一场病毒让我们的人的认知发生非常大的改变。越来越多的人通过这次疫情会发现。我们人类最大的竞争力，现在已不是学历，也不是能力，而是我们的免疫力。免疫力才是我们最大的抵抗力，智慧而强大的免疫力，才能保护好我们的健康。

【提高免疫力方法】

在针对免疫力的提高中，瑜伽传承有很多种方法，比如说呼吸法，冥想的练习，体式的练习真的是海陆空三合一体，通过不同维度、不同层次的练习，迅速的提高我们身体的免疫力。大家可以通过实践来尝试，在我们早课中一套非常密集的提高免疫力的练习当中，整个身体的改变的速度是非常非常快的。尤其是在早上四点到八点之间的这个早课时间练习，真的是让我们身体得到迅速的提高。

也许有人还对这次或者是未来的病毒爆发有着一些幻想，说我不锻炼自己的自身免疫力！我有药！我…………一些治疗的方法。

这次这个大规模的病毒的爆发，让我们有时间静下来。我特别希望能帮助到大家，也非常用心地去搜集了和学习了很多资料。把关于病毒方面的学习跟大家分享一下。通过这种分享，可以让我们非常理性、系统地了解病毒，让我们知道未来我们应该以什么样的态度来面对这一切。不知道大家想过没有，什么叫病毒呢？什么又是细菌呢？病毒和细菌有什么样的区别呢？病毒和细菌对我们人类又会造成什么样的威胁？我们通过这一场疫情，能够明白一些科学道理。只有明白了这些道理，我们才知道今后应该用一种什么样的方法，去面对他们。

【病毒和细菌不同】

病毒其实并不是一个完整的生命体。从结构上来说，它是无法独立繁殖和无法独自存活的。病毒，它只能利用宿主的细胞来完成自我的复制。也就是说，病毒它不是完整的生命体，和细菌有着极大的区别。那么病毒的这个特性就决定了，病毒是可以被防控的，只要宿主之间实现了隔离，避免了直接的或者间接的接触，就可以实现防控。

病毒和细菌不同。病毒是没有办法通过土壤或者空气以及水源大范围的在自然界当中生存和传播的。事实上离开了宿主的体液之后，病毒在很短的时间内就会失活。

在我们人类过去的历史当中。给我们人类带来了毁灭性灾难的往往都是细菌比较多，比如说黑死病。它是来自于老鼠身上的一种细菌。它可以离开老鼠的身体，然后通过蚊虫的叮咬，生物的接触沾染上它，细菌的通过这种媒介体的方式重置传播给人，昆虫传播给人，动物传播给人，甚至是沾染上它的物体也可以传播给人。

因为细菌离开了感染者的身体是也可以存活和繁殖的。在抗生素出现之前，细菌是大规模的传染病爆发的主要来源。后来，由于我们人类科技的进步和医疗技术和手段的发展，抗生素出现了。抗生素的出现使细菌的大规模的爆发和传染得到了治疗和遏制。

在很久之前病毒造成的大规模的或者是流行性的天灾也是有的。比如说我们刚刚说的天花小儿麻痹，还有各种的流感。

纵观病毒和细菌相比，病毒要比细菌难以对付了很多。简而言之呢，细菌，它是一个微小的生命体，而病毒是生命的破坏者。细菌可以广泛地存在于自然界的一切物体当中，而病毒只存在于生命体当中。

对于细菌，我们没有办法实现完全的防控，主要是通过药物来治疗。而病毒我们是可以实现防控，主要就是靠隔离的方法来防控。

再严重的病毒，只要能够很有效的隔离开，都可以把它防控的很好。但是现在社会和古代社会最大的不同就是交通发达。这种发达的交通就造成了病毒大规模的传播。而且我们现在社会和古代非常不同，我们现在人口聚集地，密集度非常高，千万人，甚至是几千万人的大城市，在世界各地遍布这种超大规模的城市，对于病毒的传播，是非常可怕的。

现在我们世界上已经知道的病毒种类。大概有5000多种。科学家们预估啊，自然界至少有3000到五千万种的病毒。但是，这些病毒并不是所有的都可以对人类有作用。科学家们预测。其中有32万种可以感染哺乳动物。而且针对这些病毒是没有特效药可以治疗的。

为什么没有特效药去治疗呢？

因为病毒，它不是一个完整的生命体。它偷换的是我们正常细胞本身。我们想想，我们怎么可以用药物去杀死我们正常的细胞的本身呢。药物在杀死病毒的时候，就首先杀死了我们人体的细胞。换一句话就是说要用药物杀死病毒，就得先杀死人的本身。因此，我们战胜病毒，只能依靠我们人体自我的免疫细胞。对病毒进行识别和灭杀。

【免疫力战胜病毒】

这一点非常非常关键，也是我想对大家再一次强调的。

面对病毒，战胜病毒的，只能依靠我们人体自我的免疫细胞。对病毒进行的识别和灭杀。病毒一旦进入到我们身体之之内。它就会入主的我们细胞之内，你想杀死病毒，以就要杀死你自己健康的细胞。除非你有强大的免疫力。在它进入到你身体大规模占领你身体之前，就把它消灭掉，就把它解决掉。

无论是非典还是新型冠状病毒，所有的治疗方案，包括中医的治疗方案，都不是灭杀病毒本身。所有的治疗方案，都是想办法激活和强化人体的自身免疫系统。不过也有一些特殊的病毒，就连我们的免疫细胞也拿他没有办法，比如说像艾滋病毒。艾滋病的病毒就是潜入并且代替我们人体的免疫细胞，艾滋病这个病毒非常特殊，他攻击的是我们人体的免疫细胞，它把你的免疫细胞给你改变了。

所以，人类对抗艾滋病的药物实际上是抗逆转药物而已，简单的说：

就是阻止病RNA转录，写入人体的正常细胞就是阻断。这个病毒进入我们人体的正常细胞。而这种阻断的药物。需要终身服用，才能长期抑制艾滋病的病毒。替换我们被感染者的正常的免疫细胞，然后通过这种阻断，将这个他的控制总量控制在较低的水平。一旦停药，马上，病毒的浓度就会全面上升，最后导致艾滋病人人体内完全丧失免疫细胞，任何一种小小的病菌都可以要了他们的命。

我们通过了解病毒对我们人体造成的这个危害，明白它是如何侵犯我们身体的。我们人类目前现有的方法又是如何针对和解决病毒的。我们懂得了这个道理，我相信大家一定会好好锻炼我们的身体，提高我们自身的免疫力。

因为针对病毒来说没有特效药。只有你自身的免疫力是面对它的最好方法。

下期，会继续把瑜伽传承中的呼吸法，体式和冥想，如何练习他们？通过系统、全面的改变来提高我们的免疫力，做一个深入而细化的分享。谢谢！

全民健身已经开始了，我们一起动起来吧

——Mangala's Yoga Life

（文章资料来源来自Simran Kaur老师）