2019/3/28 M 读书打卡
书名：蔡康永的201节情商课
作者：蔡康永
章节：045 【自我攻略】你不是真正的不快乐--防御性悲观
书摘心得：
悲观的人,同样可以活的很积极。
防御性的悲观,是一种自我保护的策略,能够帮助我们在困难的环境当中,把生活顺利的过下去。
如果一直都快乐,那一定是假装的。生活里面其实充满了各式各样不可预料的事情，这些事情都是一定会发生的。
一个悲观的人,心里面已经有准备, TA知道我会遇到这些事情。所以当这些事情真的发生的时候, TA不至于呼天抢地,觉得天要塌下来了。可是一个从小被灌输"你要乐观看待这个世界"的人,你觉得一切都会是美好的。如果一个人始终不修正TA的乐观, TA很难去面对一次又一次人生带来的挫折跟灾难。
今天的情商课要介绍的这种防御性的悲观. Defensive pessimism,以算是一种自我保护的策略,能够帮助我们在困难的环境当中,或者顺利地把生活过下去。
现在我就来介绍一下,防御性悲观有什么好处?
第一个好处是,当我们处于防御性悲观的时候,我们通常是冷静而谨慎的。
如果不想要接受无聊的烂东西,那我就要养成习惯,也不要接受无聊的好东西。
防御性悲观的第二个优点,它可以降低我们的焦虑。
这个焦虑要怎么降低?其实只要能够把自己所担心的状况,把最坏的能够想象到的事情,都先列出来,然后-地去设计解决之道。
怎么建立防御性悲观?
我们可以想一个我们不想面对的悲惨的状况,比方说,明天就会失去工作了。
然后我们想一下,失去工作或者失恋,会造成这么悲惨的状况的三个原因。
把这三个原因列下来,我们应该就能够想到,如果我们知道了原因,是不是就知道如何预防?
这样起码我们就能够想象自己,有办法避免这些悲惨状况的发生。
