如何重建自己的心智模型？
首先，问自己一个问题：我们为什么会如此的混乱？
在碎片化的时代面临两个问题：场景碎片化和内容碎片化。不喜欢思考、浮躁、做事情3分钟热度，不能持续的完成一件事，这是现代人的通病！
首要解决的问题：摄取的知识量大、散，必须要拥有框架性思维，标准化的流程，如下：
1.行动框架：步骤（核心要素）
比如：每天将要做的事情按优先顺序排列，列出当天最重要的3件事，完成一项打一个勾，形成一个成就感；也是提高逻辑思维。
2.心理框架：心理标准（核心要素）
比如：今年赚多少钱？每周工作达到多少业绩？每天打多少电话？
3.自我框架：分4个方面
①参考模仿 ②刻意练习
③及时反馈 ④修改完善
然后，又如何避免自我损耗呢？
1.放弃无效社交
2.退出无用的微信群
3.定期清空信息，简化手机桌面
人生中最重要做的就两件事：①努力提高自己②努力提高收入，给家人优质安逸的生活。
在碎片化时代，在浮躁的状态下如何去调整自己的心智？
①放下虚伪，发现真实的自我:给自己列清单:自己的收入，支出等；
②打破常规,走出舒适圈:给自己做榜样，让自己产生蜕变的意识；
③关注公众号:有书、人民日报，不要太多，有利于自己成长的信息，简化自己的生活；
④参加线下的社群活动:学习到更多的知识；
⑤无限潜能的释放，记录自己的成长：观念的改变，养成好习惯，及时调整自己。
最后，《正念冥想》软件，试着每天晨起或者睡前冥想给自己清醒的头脑，平静的心态。
作者：Zoe洋
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來源：简书
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