2016年日记
开启觉察、寻找本我之旅
一转眼到2016年的最后几天了，回看这一年最有收获的时间就是学禅绕画的这段日子，从6月中下旬开始第一节课到毕业，再到进共修训练营，再到EVa正能量群，再到娜娜老师的课程进修，这一整段的时间也是我心路成长的时间。从小马哥上第一堂课提到觉知，我就开始把名字改成了觉知中的帆，虽然还不完全明白为什么觉知，但似乎就知道我的觉知开始了，从一笔笔画不流畅的线条，到身体的紧绷，再有意识的放松，将觉知带入生活，觉知生活中的自己……，越来越意识到小马哥说的慢，其实是最能让你无所不能的法宝，几乎任何一切，只要你能慢下来都能达到极致，也最能享受当下的一切，回归自己。小马哥的课一节不落的听，作业也是及时做，希望自己成为优秀的样子，却发现高手如云，自己有点小小挫折感，寒星很及时的告诉我不要和别人比，接受当下的自己，那时很感激她抚平内心的伤:和别人比，不接纳自己本来的样子，很在乎老师和同学们的评判，一直到娜娜老师这里也还在犯这个毛病，不过是从原来的显性改为隐性的了。在娜娜老师一再的提示我:你不需要任何评判，你一直都很好，我才如梦方醒般重新审视画画中的自己及生活中的自己，我的内在从没正视过自己，我在向周围照镜子来证实我的存在感，一直迷失自己而不知自己是谁，也不曾当过自己生活中的主角，活在梦里不曾醒来，几乎分不清是在梦里还是在现实里，混沌的自己在意识到自己要从梦中醒来。小马哥老师的点拨、娜娜老师的提醒、EVa姐姐、吉星、陆等人在我迷茫时提出问题就不断有她们的指导，直到写这篇总结时终于让我决定开始行动从梦中醒来，开启寻找本我的觉察之路。虽然也一直在走，但走得被动，走得茫然，通过这半年的禅绕画学习，让自己混浊的水渐渐澄清下来，隐约能分辨出点东西，体会到微微的禅悦感受，在色彩缤纷的世界中迷失了自己，但还能想着找来时的路，用感觉去体验那个方向在哪儿，愿在2017年臣服于本我的指引
写于2016年12月28日
白风→OH穿越→一画一思:与大自然连接的两种色彩并在灰暗中感觉到色彩→复活电影中男主人公从13岁穿越30不适应，到回归自己本心又穿越回来并且成功改变未来。总结到信息通道→信使，这是本我在提示并告诉我的此次任务是做信使工作
是该揭开羁绊的面纱，显露最初本心的时候了。这幅画是揭示我此刻的状态，一直都怕受到伤害而将内心最纯真、柔软、易碎而热烈的一面深深掩埋，我其实就是现实版的木知木觉麻木的人，禅绕画如一滴滴甘露渗进枯竭而坚硬的外壳，点醒沉睡已久的灵魂，而它此刻正迸发出迷人、热情、渴望的光茫，要认真倾情的体验人生一场
写于2016年12月30日
2017年日记
娜娜老师课程毕业感言
十堂课认认真真的全部走完，收获还是挺大的。归纳起来有四点:
1、对暗线的认知有新的感悟:暗线既可具象也可以抽象，既可以很美也可以很丑，可以很多也可很少，既可以是点线面单色的也可以是块面带色彩的，所以暗线是什么都可以，没有任何限制,谁画的都行不拘泥于任何人物。
2、对阴影的感悟颇深，超越了以往任何时候的认知:世间有了光，就有了阴影，在画面上有了阴影就等于有了光，有了万物，阴影稍微改变就有新的事物出现，如造物主一样。对光有多么向往，在画面上对阴影就该有多么崇拜，对待阴影的态度就是对光明的态度，这个道理同样应用于世间的二元对立
3、对色彩的感悟:色彩实质上就是光与影的舞蹈，它眩绚丽而夺目、呈现光怪陆离魅惑的景像，也很容易迷失其中不能自拔，找不到方向。更像毒品一样容易上隐，兴奋时基本忘了自己是谁，想回归静心清淡的黑白几乎像是白天没有了太阳，总觉得少了什么。我的个人感受，若专注于静心最好戒“色”
4、关于自由创作方面，需大量的练习并不断坚持，这方面我正在积累中，还没有达到自由状态，这是这次学习的目的，值得高兴的是我知道了方法，努力的方向
写于
2017年1月1日
2017年前半年一直练习禅绕画并且以图样为主，后来到7月份小马哥静心禅绕画21期开始，我报名做助教，主要是心法，静心方面，如何将静心带入生活。通过这个静心，我了解到自我否定的模式，固有的束缚，不善于表达自己，一直都是这个思维模式:自己没有做好之前是不可以教别人，所以一直不断学，不断提高。实际上知识是无止境的，没有学完的时候。不够好的标签一直都贴在心里，如同施了咒一般，不能更改。这些就是我的壳，不够爱自己，不停的自我设限，不能正确的面对自己，不接受自己的不完美……，这么多的禁锢，如同牢狱一般，将内心困死。
7月份在魔法村和自由绘画大王荷香园的课程之间做出了艰难决定，决定追随大王，一个一直在自由国度里生活的灵魂，追随自己的内心，打开，打开，再打开，与万物沟通，与宇宙沟通，你就是主宰一切的大王，我终于在第三堂课的那个周的最后一天，终于寻找到自由的感觉，一种纯靠感觉，潜意识去画画的自由状态。恭喜我自己，终于找到自由之门，那个无为而为的状态
