11🈷️4日

早餐：1苹果、1玉米。

午餐：12个寿司。

晚餐：身体不舒服，吃了100g蓝莓、1个红心火龙果。

运动：热身-无氧-有氧-拉伸。有氧5公里跑步。

图片发自简书App


图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 11.4日卡
    熊志军~【日精进打卡第537天】 11月4号卡 付达新商贸~众德营销 沈阳盛和塾道盛组/稻芽七组 【知~学习】 ■...
    熊志军阅读 97评论 0赞 0
  • 赵军辉17.11.4日咖啡冥想
    时候为今天种下的好种子浇水施肥了。近期目标是让我们位于郑州市中原路前进路交叉口西北角的三沙湾酒店，员工稳定，结合实...
    金刚家人阅读 136评论 0赞 0
  • 2017/11/4日精进
    今日总结： 1、3-6岁情绪立方体体验课、教具准备、课后反馈 2、情绪E乐园第三个模块情绪管理害羞和我说拜拜课程上...
    静心第一阅读 465评论 0赞 0
  • 究竟是要走多久，才能好好面对过去。
    文/阿信 你要做一个不动声色的人，不准回头看，不准情绪化，不准偷偷想念，然后告诉自己，不是所有的鱼都生活在同一片海...
    风雪之缘阅读 311评论 7赞 2
  • 听见
    和你说了那么多，听见没有呀 我都是为了你好啊 －－听不见 －－什么？ －－我内心的声音 听不见
    罗不息阅读 143评论 0赞 0