在上周三的咨询过后，意识到这是和过去和解的好机会，我不禁开始了自我救赎的道路
我们今天谈到了很多，不像第一次，感觉简短而仓促，很多东西没出来。
这次不一样，聊了以前的阴影，玩了沙盘，未来的生活，思考了父母的角度，这个沙盘虽然很简单，但确实让我直面了未来和父母相处这个问题（我从未想过这个）
一，复盘
001 倾诉中直面过去，和解
其实这次咨询，情感问题只是一个发现没有安全感的引子，更深入挖掘我自身，认识自我，深入感知才是目的。这一点，崔老师get到了，我很有被理解的愉悦。
继续上次的话题，回忆我以前不好的回忆，释放我以前积压了许久的东西，是时候放下它了，我对自己说。
很多事情，没有办法对别人讲，无处诉说，老师是个很好的倾诉对象。不只是和过去和解，更多的是让我平静的面对过去，直面它，并不可怕，自己也不一定就是对的，但我讲出来，释放了它，它就不能再阻碍我了。没准会成为支撑我的力量。
对过去的释然，是很重要的，
释然是对过去的和解，跟自己和解，跟父母和解，跟以前的不快握手言和，这对我以后的生活成长，意味深远。
002 小小沙盘，引出大大问题
老师建议我在沙盘上构建自己的理想生活，未来的。
我先是想到了最近想买房子，从小喜欢阁楼，小小的很私密，也便宜？我可以买得起那种小破房子。没找到，选了个apartment，其实房子是怎样的无所谓，我甚至不会住它，会在单位附近租房住，但是有自己的房子，我就感到安全，可以更好的生活。
希望未来老公可以让我快乐的生活、更美丽、更上进，说白了就是滋养我生命的人，其实我这么要求很过分，但大部分人都是在别人滋养了自己后才考虑回报对方，我也是。换位思考后，我想以后多为对方付出一些，看他的回应，一点点追加付出，一点点试探，很好的方式。（我和朋友的模式）
以前的情况，我会预判他是不是可以滋养我的人，其实误差很大。
003 直面和父母相处的未来
对爷爷奶奶和父母的态度是截然不同的，但我意识到，他们只是陪我们走人生一段路，我需要学会放手，对爷奶尤其是这样。让自己尽快成长。目前，我做事家里面都很放心，她们已经开始放手了。很多选择，他们都相信我自己可以做好，因为来南林读研究是我自己的选择，到目前为止都还不错。
我很少想未来和父母，因为计划赶不上变化。
他们就是我生命中的变数，不可控部分。
但如果必须考虑，我其实不想和他们一起，因为他们生活的很糟糕，我们关系也不亲密，意识到自己处理不来一起的生活。不知为何我妈还想和我住在一起，我也可以接受，因为我是老大，他们也给我提供很好的教育、物质条件，赡养她们是我的责任。但有的选，其实我更愿意和她们住在2个屋檐下，因为我对他们很失望，放弃对他们的改变，他们就这样吧，我改变能改变的，接受不能改变的，保持一定距离相安无事最好。
Ps:我可能内心深处不能接受父母是这样的父母，父亲是万事不管，母亲是忧伤的，有心无力，妹妹还要靠我管理，突然觉自己好能抗。
我对另一半的期许，其实是有部分希望得到父亲般的温暖的，因为我得到的很少。别人有好的男友，我都不羡慕，但我会羡慕有好的父母的关爱的人。
但其实大部分父母都是我父母这样吧。
004 母亲的抑郁
我妈的抑郁，亲戚朋友帮了很多，大部分是大姨和小姨，四舅帮忙，而我远远的逃开，其实是很不负责任的表现。但我不理解她，她不理解我。更严重的是，她不止自己过程这样，我的人生很多选择，她都有干涉，每次都专坑闺女。我挺委屈的，也不知道怎么办，只能远远的逃开，避免她对我的影响。
同时，尽量避免他对我妹的不良影响。
等挣钱了会带她去看心理医生，这只是我人生中的一个小困难，徐叶说的好：每个人都应该为自己的人生负责。她负责他自己的，我没有义务负责她的人生。
物质生活是我能提供的，但我不能替她决定应该如何生活，太累了，背负别人的人生，我试过，做不到。
说实话，我是很不能理解她怎么会过成这个样子的，非常可怕，我尝试过负担她的人生，事实证明，除非她主动寻求出路，不然我没法帮助她（她拒绝吃药，拒绝改变，给她买了书也不看），她安于现状，我也没必要逼迫。相安无事即可，谁的日子都过得下去，有什么可担忧的？
我就是爱杞人忧天，喜欢把一切潜在危险扼杀在摇篮。
但我不是神，我只要过好我自己，有余力再帮助别人就很好了。我过得越好，父母会受益更多，我更有力量，才能做到帮助她们。
二，下面回答老师留的话题：
001 支撑自己的核心信念
来自我想要过的更好的，挣脱出我父母生活现状的欲望。
我相信通过努力，可以有更好地生活，哪怕努力的过程会很久很艰难，但我有信心，有信念，因为我做出过很多我自己都意想不到的事。目前也挣脱了父母对我的桎梏。
我看到一些机会，都会不遗余力的去争取。例如：我看上一个很好的人，有好感，那么我是会主动去接触他，聊天，主动把他追到手。找工作也是，有一点点机会，我都愿意去尝试，努力，不放弃，这个真的很有用，因此获益良多。
努力的人就是比不努力的人得到更多。
还有部分支撑我的，是爷爷的榜样作用，他是个很厉害的人，努力学习改变命运的人。从小保送，据他说，如果不是没钱，清华都去得。但他作为一个会说德语的高级工程师，北京一个六一仪器厂的副厂长，很厉害的样子。
他做什么事情，都很用心很用心的（解一道数学题，如果解不出来，他就会一直研究，直到解出来为止，睡觉都会想），遇到任何问题都可以解决，我也养成了遇事自己想办法解决的好习惯，从来不觉得什么困难时解决不了的。现在我意识到这个潜移默化的影响有多大。
小学有一本古诗80首，爷爷想让我背，可是我犯懒，他就跟我比赛，然后，他先背完的； 为了培养我每天写日记的习惯（小学三年级的时候），爷爷的日记从我三年级写到了现在，而我也养成了没事写写博客、简书的习惯。
跟着谁长大，就会变成他。
奶奶是个做事很麻利的人，聪明；爷爷笨但更勤奋努力，因此，我见识到了努力得到成功的样子，学着爷爷的样子去努力，学着奶奶做事利索。目标就是超过爷爷，如果做到，那就很优秀了。
我一直以来暗暗介怀——小时候他对我讲的那句话（初二伤自尊那次），但我越来越意识到他对我的影响有多深远，而他又是多么优秀的人。今天又更深入的意识到，原来他是我的精神支柱，力量来源，我是接受不了他离开我的。一想到这里，我就泪盈于睫。
我想，这个月找个时机跟他认真表达出：因为他，我变得多么优秀。（因为我吐槽他吐槽了好多年）
我想，他需要知道他有多优秀，知道他培养出一个很优秀的孙女，以及他在其中起到的作用举足轻重。我想他会梦中笑醒吧，他应该知道这些。（当然，我从小就是爷爷跟别人吹嘘的资本，只是他不知道，他也是我吹嘘的资本。）
Ps：其实爷爷奶奶就是我的防火墙，有他们在我会感觉很安全，可以随时躲进去。但我今天意识到，该靠自己撑起来了，然后寻求另一半，一起支撑。
好的婚姻可以保护我们免受伤害。
002 负能量的调节
一般我是尽量避免的，如果有，就一定要发泄出来，自我消化需要做心理建设。
1.找朋友倾诉，吐槽，寻求支持和理解、安慰。
2.如果这个困扰是一个待解决的问题，那么我会思考解决办法，而不是只会生气（eg：拍B超好几次都找不到医生，我好几次气到放弃，但又重视自己的健康状况。因此，我并没有跟这个医师置气，而是想办法解决。我跟她要了手机号，可以短信预约，成功拍了片）做完B超，发现问题后，心烦了一天，后来意识到可能不孕不育后，就很生气，她耽误了我一年呢！那天论文没写进去，情绪不稳，负能量满满。后来意识到这个问题不解决，我可能没法好好写论文后，我去找了主任医师，问他我怎么能尽快办理转院手续（妇科大夫7天后才上班，我很生气着急）表达了我论文写不下去，心情很不好。主任说我可以先去看看，了解下情况，其实我这个问题并不严重。听了他的建议，我直接去医院，医生了解情况后，说例假规律就没问题。不放心可以做个激素检查，例假第2-5天再来。
这样，我放心了。问题就这么解决了。
再比如，1、2月的时候，做实验做不出结果、担心毕不了业、老妈犯病可能要回家，那个男生还向我倾倒负面情绪。我就有意识地调节自己：打羽毛球、跑步。很有帮助，把情绪能量发泄出去。
Ps：情绪不好的时候，我会写很多文字表达情绪，也可以很好的宣泄情绪。（非暴力沟通里面讲的）
或者找点正事做，很多问题都是闲出来的。
003 如何朝我渴望的方向发展
为了寻找方向，我还纠结痛苦过一阵。各种询问别人，希望通过别人的经验来寻找我自己的路径。
中间走了很多弯路，直到我参加了一个社群。升级了认知，看到了更多可能，以及如何规划未来的方法：找职业规划咨询师，约谈行家
这个社群能量很积极，有理论，有方法，有志同道合的人，它很治愈我，把我从迷茫的深渊拉出来，走向践行的道路。它让我知道，迷茫解决不了，解决了这个迷茫，会有下一个迷茫。于是我放弃解决迷茫，开始找行家咨询职业规划。说不上多么好，但它确实是一个很好的方法帮助我开始行动，指导我如何行动。
写复盘，也是从社群了解到的，这是个很好的社群，毫不犹疑参加了第二年的付费社群。
Ps:说来简单做起来难：持续不断的努力
004 如何让更好的表达，完成自己
我想那就是和优秀的人同行，更多的自我复盘，更多的坚持、努力，找一份工作踏实的做，时不时约几个牛人喝喝茶，升级下自我认知，找朋友谈谈心，认识到自身的不足改正，约会有好感的男生，多出去玩玩，等我做的事情真的还有好多，我可以讲一整天。我的心很大很大，想做的事很多很多，不想给自我设限。也不喜欢另一半限制我，我不会停下前进的步伐，但与那可以找到志同道合的老公。（其实我想到了方法，就等我写完论文践行了。我准备学习英语口语，app练口语那种，然后我想找个英语演讲俱乐部，里面肯定都是努力自我成长的优秀人群，圈子不错，男生也会很上进。樊登读书会我也想参加，那里面也不缺上进心强的人，光是想想就很有动力）
至于结合头脑中的画面，我觉得光是我自己的美好生活就动力满满，加别人进来有点复杂啊。这是我不太会处理亲密关系的表现吧，人都避免做自己不擅长的事。
加男朋友进来可以，爷爷奶奶也可以，父母就很复杂，还好我有妹妹，努力带好她，分担我的压力。
践行计划：
1，告诉爷爷他在我的成长中，扮演了举足轻重的角色。
2，父母的事情，顺其自然吧。管好妹妹学习。
3，找到自己热爱的事业
4，找个聊的来的伴
5，学习英语口语
6，思考如何把我的小栅栏打开，释放负能量，同时包容另一半。
