201711月打卡集

11.03 蹲起30

11.04 蹲起100 拳架若干

11.05  蹲起50 拳架10

11.06 早蹲起50，中午拳架6

11.07 中午蹲起50 拳架1

11.08 早蹲起50 中午上课

11.09 早蹲起50 午蹲起20 拳架3

11.10 早蹲起50 午拳架6

11.12 早蹲起100，上午拳架6

11.13 午蹲起50 拳架3

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