亲爱的萱萱：
今天去看医生还顺利吗？
昨天看你说天气挺好，不知道今天如何，我这边今天太阳很猛烈，气温也很高。
你妈妈情况好些了吗？
如果喝了小柴胡颗粒能退烧，那应该是吃对药了，我以前是感冒初期就赶紧喝，不是用来退烧，这款药能治疗的症状很多，希望她一天比一天好。
我觉得她吃不下东西也是恢复缓慢的原因，因为身体没能量就无法跟病毒细菌作斗争。
你虽然计划被打破了，可很多事情本就是无常的，而且我认为你帮家人跑了一趟，也算是完成一件大事情，也不是浪费时间。
像我那天点了外卖没人接单也是很少遇到的情况，刚好那天是立秋，后来才看到奶茶爆单的新闻，外卖小哥根本忙不过来，后来还是吃楼下的饭解决的。
我遇到时也是很无措，不过也没有觉得一切太糟。
再来说说我跟那位朋友的事情，他比较擅长电脑方面的技能，所以我遇到这方面的问题就会想到可以向他求助。
当时消息发出去后，他第一条回复的是“这个问题很多人都知道”，他并没有回复我的问题。
因此，我从他的回复中读到两个含义，1是我问的问题有点白痴，似乎大家都知道，只有我不知道，2是既然大家都知道的问题，那似乎问谁都行。
我不知道他当时是什么意思，这是我解读的版本，所以就想着既然他不想说，那我就另找他人。
他是有解决问题的能力，但从第一条消息中，我就没有感受到善意，而后面展开的继续对话更是印证了我的想法，他身上的负能量很多，且用他的主观看法揣测我的态度。
你问的问题很好，我猜测他应该是有自尊心被冒犯的意思，因为在后面的对话中，他说过一句贬低他自己的话，他认为别人觉得他有利用价值才会找他。
在我说能找其他人解决问题时，不知道是不是碰触到了他的敏感区域，他从我这儿感受不到独一无二的价值感，但也有可能是他本来在人际关系的圈子里就是一个有价值时才会被想起的人，这不可而知。
总之，当晚遇到这种情况时，心情还会稍微受点影响，现在已经完全不受影响了，我觉得不受影响是最重要的，如果陷入负能量中才麻烦。
我昨晚由于肌肉紧张睡得很不好，所以早上又抽时间补眠来着。
昨晚睡前摸了下自己的脊柱，我怀疑自己有脊柱侧弯，其实这个问题应该有很长时间了，只是一直没重视。
可现在觉得如果一直不管它，可能以后会变形的更严重。
我之前还让Deepseek制定过脊柱侧弯的康复训练计划来着，当时保存后就一直没练习和行动。
可现在我觉得这件事情必须重视起来，现在是背痛，再晚点是腰痛，甚至脖子疼。 所以下午时，头一次按照那份计划去研究康复动作是怎么做的，接下来很长一段时间，运动项目除了原本做的那些外，必须把康复的动作也给加上。
其中有个动作是锻炼稳定性的，刚开始做第一次时，做的很艰难，当我重复了六七次后，一个动作能坚持十几秒了，感觉这进步特别神奇，也让我有了信心。
这个动作是双膝和双掌按在瑜伽垫上，类似猫式，然后将右手和左腿伸直抬高，接着是轮换另一边的手和腿。
讲真第一次抬起左腿和右手时，差点儿朝旁边翻倒，因为光靠一只手和一条腿做支撑还是头一次，也没想到自己会完成的这么困难。
而AI的建议是一次抬起至少坚持十秒，左右各一次循环才是一次，共做12次，最好做两三组。
我下午只做了七次，连12次都没完成，有点小沮丧，但挑战这个动作就已经满脸是汗，而且从第一次只能勉强坚持十秒，到第六次时，一侧能坚持十五秒，身体也不会摇晃，我觉得已经很大的进展。
在后面几次练习时，还能把意识和感官放到伸出去的四肢部分，开始更深层的感受身体。
你也可以试试这个动作，我感觉日常的久坐和久站是肌肉僵硬的重要原因，希望通过这些练习在纠正侧弯的同时，让肌肉逐渐恢复正常。
觉得AI在这方面给的方案还不错，还分了不同阶段，我目前选了最简单的开始练习，等这些动作都熟练了后再加新的动作进去。
今天还在微信认识了一个比较特别的人，从他的朋友圈我了解到，他是一个瘫痪的残疾人，但他还出了书，且很多好心人买了他的书，感觉很励志。
感恩自己开始意识到修理出问题的身体很重要。
感恩顺利度过的一天。
晚安心语：那些曾经让你讨厌的，觉得过不去的坎儿，如今回看，说不定你只是一笑而过，因为你的心成长了，事就小了。
晚安
爱你的云清雪
2025年8月10日
