18年经济不景气延续到了19年，18年裁员潮也延续到了19年，尤其是互联网公司大量的裁员，裁到外界还以为公司老板要跑路了，每天打开新闻看到铺天盖地的某团、某车、某条大批量裁员，我觉得不管在目前的位置上坐的稳的、做的不稳的，都会多多少少的开始焦虑。

当然了我也不例外，18年还不明显，19年开始焦虑感明显。这主要归功于个人职业规划迷茫和个人感情问题。

九千上个月，眼瞅着自己年龄近三十，没车没房，存款不到十万，白天的我上班忙碌，从没时间去思考自己有多穷，但是一到夜幕降下，摊在不到20平的出租屋里，关上灯，透过窗户微微的小余光开始愈发的不安。

默默地在脑海里问自己三个问题：

第一：现在的工作自己喜欢吗？ 

第二：现在的工作是否能祝自己在未来的事业上更上一层楼？ 

第三：在现在的状态下到底要不要结婚？

我自己给自己的答案每天都不一样，导致我做出了错误的判断，现在的工作说不上喜欢。也说不上讨厌，这种状态下是最为可怕的，就像俩人谈恋爱，不喜欢也不讨厌，那注定碌碌无为，毫无波澜的过一生啊，想起这个状态我不禁打了一个寒颤，但是最终我木有狠下心来给出解决方案，是走是留还是个问号。这是其中的一个焦虑的点。

关于第二个问题，我的答案仍然是飘忽不定，这就涉及到个人的职业规划问题了，不知道只是我一个人到了三十岁还是迷茫于自己的职业规划，还是说很多人都是如此，这个问题我思考了很久，也是最让我焦虑的，没到想跳槽的时候，这种感觉更甚，忽就不知道自己的职业方向了，而且会有一种无力感，读了《高能量姿势》这本书才知道这叫“冒名顶替综合征” ，在樊登读书会书本介绍中有这么一段描述：

人们或多或少有过这样的想法：对自己的能力或所处位置感到怀疑，认为自己是滥竽充数、得到了不该拥有的东西、将来某个时候会被人揭穿的担忧。心理学家称这种想法为“冒名顶替综合征”、“冒名顶替心理”，也可称为“冒充者恐惧心理”。

即使成功如才貌双全的著名女演员娜塔莉·波特曼（代表作《黑天鹅》《这个杀手不太冷》《V字仇杀队》），也会认为自己“德不配位”。

我瞬间抓住了我焦虑的点，源自于内心的不自信，甚至于自我怀疑，尤其是自己尝试跳槽的过程中，中间免不了相互取舍，每一次被否定都是一次自我信心的重树，自我怀疑的过程，最初我简直犹如跌入深渊的小鸟，只感受到了往下坠的过程，甚至都忘记了自己还有翅膀，自己完全可以扑腾扑腾翅膀飞起来，而且我只看到了我自己，以为只有我一个人往下掉，其实我身边还有一堆人都在往下掉，想通了之后，慢慢的也不逼自己了，做事情也不会手忙脚乱，在没有最优选择之前，先做好眼前，从每天睡前坚持学习一个小时英语开始，慢慢的焦虑感就淡然了很多。

关于个人感情问题，我从来都不觉得自己一定要结婚，更多的是身边人的催促潜移默化的影响到我，之前给自己定了一个时间框框，比如30岁结婚，35岁之前生娃，结果发现感情的事情真的不能规划太死，因为会有压力感，压力滋生焦虑，在相处的过程中，每一件小事都思虑深远，都要考虑对方做出了一个这样的事情，以后结婚如何如何，或者对方说了一句什么话，我马上就跳跃到了未来婚后的日子里，又是如何如何煎熬，我会给这个人定性，而从来不去思考解决方式，慢慢的就把自己逼疯的，谈个恋爱都变得如此沉重，好在我很快意识到这个问题，开始改变策略。

不以结婚为目的的去谈恋爱，听起来像耍流氓，但其实真的不是，对于我自己而言，目的性太强反而会给自己巨大的压力，每天都很焦虑，真的应了那句话，谈恋爱之后，每个人都变成了诗人，而我就是那个消极的三流诗人。当然前提是双方不要抱着玩玩的态度去处，哈哈。

希望接下来，关于工作：

在没有确定自己的职业规划方向之前，每天坚持学习，不管是英语还是绘画，焦虑的时候做点自己擅长或者让自己进步的事情，是可以大大缓解自己的状态的，另外千万不要觉得每个人的职业规划都很清晰，从而滋生出自我怀疑的状态，不要放弃自己，别人也没有那么完美，每天都进步一点就好了，不要把自己搞得没有精气神儿。

关于感情：

就八个字：认证对待，顺其自然 。